[补钙除了药补还需食补]对于健康儿童采用保健品来补钙，通常只要补充到2-3岁，3岁以后孩子应从膳食中来获取足够的钙。因此家长们还应了解哪些食物含钙较为丰富，应如何搭配饮食，有利于钙的吸收，使孩子能从...+阅读
补钙对于宝宝的生长发育有着至关重要的作用，许多父母都着急为宝宝补钙，但是盲目补钙不可取，而应遵循一定的方法才能起到事半功倍的效果。宝宝补钙父母要做到心中有“钙念”，做到补之有道！
“钙念”道理一：不要忘记钙剂的“小伙伴”维生素D
为宝宝选择钙剂，钙源优质、含钙足量、吸收好、口感好、不刺激肠胃的宝宝专用钙产品是首选。不论父母选择哪种钙剂，一定不要忽略钙剂的“小伙伴”维生素D。维生素D最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式补充，不要让宝宝直接服用纯维生素D，避免造成维生素D过量中毒。除了以上方法补充，还可以选择添加维生素D的钙剂，让钙有效的被宝宝的身体吸收。
Tips：在春夏季节应让宝宝多晒太阳，宝宝的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而秋冬季节日光照射不充足，宝宝户外活动少，应注意额外补充一些维生素D，但每天补充的总剂量不宜超过800国际单位。
“钙念”道理二：服用钙剂安排在两餐之间最合理
钙剂经过胃酸作用时，在体内生成钙化合物后到达肠道，其中15%被肠道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，这些物质在肠道堆积多了就会容易造成宝宝便秘。补钙的时间最好安排在两餐之间，在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品，食物对它的影响最小。再让宝宝做适当的运动，增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。在补钙期间也应避免宝宝摄入菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸的食物，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
Tips：睡眠期间是宝宝长身体的最佳时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙有充分的时间吸收。
“钙念”道理三：宝宝的小肚子配合小剂量钙剂才最搭
人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以在给宝宝服用钙制品要考虑：钙剂量是否对宝宝的小胃造成负担？喂服是否方便？钙的味道宝宝是否喜欢？父母不妨考虑在保证摄入钙量充足的情况下，每次喂宝宝服用钙剂可以量少一点，5ml量为优选。不但方便宝宝喂服，还可以避免没被宝宝吸收的钙导致浪费。
Tips：不宜将钙剂溶入奶中服用，这是因为过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象。另外，钙还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀，特别是加热时，这种现象就会更加明显。如果怕钙剂的味道宝宝接受不了，不妨为宝宝选择淡奶味的钙剂。
为了宝宝的身体健康，父母应该更多地关注宝宝身体发育的每个细节，出现缺钙症状时要及时就医，选择科学合理的补钙方案。不要让宝宝错过补钙的最佳时间，从而影响宝宝骨骼和牙齿的成长发育。
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