[夏天吃什么鱼最有利于养生]吃鱼也要分季节。中国科学院海洋研究所鱼类专家王存信教授建议，目前，黄花鱼等临近产卵期的鱼是夏季的首选。目前正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼以及三文鱼和多宝鱼的产卵...+阅读
养生有益人的身心健康，它可以使人的身体状态处在最佳的状态，而且也可以陶冶人的情操，使人的心情不被天气所影响而变得烦躁。但是，养生不简单，下面教您夏季如何养生。
一：夏天养生原则
1.湿邪是夏天最常见的问题，特别是在南方地区。加之气温高，人们的脾胃功能普遍变差，因此会经常出现腹泻、舌苔变白等现象，这种情况主要要通过健脾除湿来缓解。
2.夏天人的心火一般都会比较旺，因此，清热解毒降心火才能起到祛暑的作用。想要清热消暑，可以使用一些薄荷、金银花之类的药物来辅助调理。
3.夏天不止心火旺，还会出现肺肾偏虚的情况，所以补肾养肺也是很重要。
4.夏天是用来治疗冬季病的一个好时期，可以内外兼施来调理治疗，往往能起到很好的效果，冬病夏治就是这个道理。
5.夏天胃口不佳，那么，就不要吃太多油腻煎炸的食物，多吃清淡的食物。平时多喝水，多吃蔬果类食物，这样对人体才比较好。
二：夏天养生水果
1.柠檬是一种夏天养生水果，特别受大家的喜欢。可以切片泡水喝，而且效果也很好。当然，还可以把柠檬作为菜肴，这个根据各人的口味不同来选择做法。
2.山楂同样也是夏天的养生水果之一，它对于健脾开胃比较有效。夏天人们的肠胃功能都比较差，吃点山楂可以调节脾胃，避免发生消化不良等情况。
三：夏天养生注意事项
1.水是生命之源，也可以抵挡很多疾病的到来。夏天多喝水，既可以起到止咳的作用，而且可以使身体的水分流失保持在正常的范围内，以免由于缺水引起某些身体疾病。
2.多吃一些苦味的食物，一般苦味的食物都可以起到消暑和清热的作用，而且可以健脾利胃，是夏天的佳品。
3.不要进食太多生冷冰冻的食物，虽然会觉得很舒服，但是对身体的健康是有影响的，容易导致胃肠功能出现紊乱。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/6_69874.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
推荐几种夏日养生粥粥在我国已有近3000年的历史，不论古今，喝粥都被认为是一种健康的饮食方式。而且，简单的一碗粥，衍生出上百种花样，冷、热、酸、甜、苦、辣、咸，个中滋味如人生百味……相对于快节奏...
金秋到宝宝养生这么做 一年四季中，秋季天气较为宜人，但同时它也是多种疾病高发的季节。因此，家长要根据这个季节的气候特点，帮孩子做好养生保健措施。那么，孩子秋季养生有哪些要点呢？又需要去注意哪...
自然疗法专家的“养生宝典”时下，街头巷尾各种各样的“健康常识”泛滥成灾，里面虽说有不错的东西，但日本医学博士、自然疗法专家石原结实认为，一些现在广泛流传的“养生宝典”，其实似是而非。 不挑食并非好...
夏季消暑巧喝粥增强抵抗力炎热的夏季，人体因受暑热刺激，胃肠功能会大为减弱，容易发生食欲不振、头重倦怠、胸脘郁闷等不适，甚至引起中暑，损害健康。因此，为保证胃肠正常工作，就要从饮食上注意对机体的滋养补...
孩子也要注重春季养生春季万物生发萌动，气候由寒转暖。但春季风阳扰动，天气寒冷多变，孩子容易生病，且发病急，变化快。如何预防疾病、增强体质是每个父母关心的问题，3月13日上午，记者就儿童如何在春季养...
盛夏消暑藕的特色吃法盛夏食藕具有清热解暑、调中开胃、安神健脑的功效。藕既可作蔬，又可代粮作果，生熟皆宜，荤素均可。下面介绍几种藕的特色吃法。 藕稀饭 老藕削去藕节，刮皮洗净；糯米淘洗干净，灌入藕...
清润汤水为宝宝消暑开胃番禺人重视喝汤水，认为汤水养生，对于宝宝也不例外，因应季节的变化，宝宝有不同的汤水。夏天，宝宝出汗多，而且南方湿气重，宝宝容易胃口不好。有经验的妈妈们为读者介绍几款为宝宝祛湿...
冬至养生要吃“坚果”今天是二十四节气的第22个节气——“冬至”。“冬至”这一天白昼最短，夜晚最长。过了“冬至”，白天就会一天天长起来。中医阴阳学观点认为，冬至到来是阴气盛极而衰，阳气开始回升...
二十四节气之处暑养生篇处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称...
