[让孩子多喝水的五个小绝招]“我不喜欢喝没味道的水！”很多家长都有这样的经历，当端着一杯白开水送到孩子面前时，遭到他们坚决的拒绝。平淡无味的白开水怎能跟甜蜜的饮料、香甜的可乐相比呢？ 其实，聪明的父...+阅读
水分补充的过与不及
水分补充过多
水分过多滞留于体内可能会引起眼皮浮肿、尿量增多、四肢浮肿的情况。另外持续补充过多水分，还可能引起低血钠症，出现昏睡、神智不清、头痛、四肢肌肉酸痛、感觉迟钝等所谓“水中毒”的现象。当血钠突然降的太快，会出现身体麻痹、癫痫，甚至昏迷的现象。
水分补充过少
最常见的就是脱水、急性脱水，会引起心跳加速、呼吸加速、燥动、嗜睡、胀气、肾功能障碍等。若更严重的脱水会引起低血压与休克，而严重的电解质不平衡，则会导致酸中毒与心律不齐等危险的情形。
特殊情况的水分补充
腹泻
当宝宝腹泻时，必须增加宝宝摄取的水量与电解质量，以防脱水或电解质流失、不平衡等情形。建议家长购买符合世界卫生组织规定与卫生署核准的口服电解质液，补充宝宝的水分与电解质，而补充的方式以“少量多次”来进行。
每天补充的总量至少要比平日每天水分需求量多。如平常一天需1000cc水量，则需增加补充量至1500cc甚 至2000cc以上(需视脱水与腹泻的严重度而定)。补充水分时，可通过尿量的增加来评估补充的水量是否足够，幼儿通常每天会解4~8次尿，而每天尿量约50~100cc/公斤，若每天解尿次数已有6~8次，或尿量已逼近每天100cc/公斤，即表示水分补充量已经足够。
发烧
当宝宝发烧时，家长一定要给宝宝补充水分。通常身体温度(以平均37℃为基准)每上升1℃，需增加12%的 水分，举例来说，宝宝温度达39℃，则至少需多补充每天水分需求量24%的水分，以防止发烧导致水分流失过多，而引起脱水现象。
父母喂食宝宝的注意事项
1. 喂食的奶瓶或器皿需确实保持清洁与干净。
2. 饮用的牛奶泡完后冷却至适当的温度，于2小时内让宝宝喝完，置放过多会滋生细菌，引起宝宝的肠胃病变。(婴儿时期每日总奶量即为每天主要的水分摄取来源，所以奶量足够的婴儿，水分摄取便不缺。)
3. 开罐后的矿泉水、电解质水、果汁等，若未饮用完应即刻置入冰箱冷藏，并于24小时内饮用完毕，以减少细菌滋生。
4. 当宝宝有腹胀或容易溢奶的情况，家长在喂食液体食物或水分时，应以少量多餐方式进行。一餐的份量，建议控制在20cc/公斤以下(如5公斤重的宝宝每次喂食量宜在100cc以下)，避免宝宝因呛到而导致水分或牛奶吸入肺中，进而引起气管炎或吸入性肺炎。
医师的叮咛与嘱咐
家长应随时注意宝宝的活动力、尿量，当活动力减退，尿量减少时，宝宝可能有水分补充不足的现象。可试着给宝宝补充水分，并持续观察尿量与活动力，如果水分补充足够，尿量会渐渐增加，活动力会好转，但若宝宝的水分无法顺利补足或食欲减退，则表示宝宝可能有肠胃问题或其它疾病。
对于每一个孩子来说，只有每天提供充足的水分才能保证活动所需，特别是炎炎夏季，充足的水分供给，对于活动量较大的幼儿来说尤为重要。婴幼儿体内水分大量流失时或摄取不足时，就会出现如脱水、休克、酸中毒等合并症，因此，家长应随时注意宝宝是否有活动量减退、尿量减少等现象，适量补充水分，以避免疾病的发生。
人的年龄越小，含水量就越高。胎儿体内水分的含量为98%，婴儿体内含水量约为70~80%，早产儿可高达85~90%，成人体内含水量则占体重的6成左右，由此可知，婴幼儿体内的含水量比例相当高，因此如果是婴幼儿体内水分大量流失或长期摄取不足，就会出现严重的合并症，如脱水、休克、酸中毒等。
不同年龄婴幼儿的水分需求量
维持身体正常运作的水分需求量与婴幼儿的体重有关。在新生儿(一般定义为一个月内)阶段，宝宝因为动脉导管开放、长时间哭闹、体表散热快、生理性脱水而增加水分的流失，因此，在出生的头一周内，水分的需求量较多。由出生第一天的每公斤65cc至第七天大的每公斤130~150cc；接着每公斤150cc；至第六个月大时约每公斤125cc。一岁后则是按体重递减，前10公斤，每公斤至少100cc；第11~20公斤，每公斤至少需50cc水分 ；而第21公斤后每公斤则需20cc水分。
宝宝补充的水分够吗
1.由宝宝的体重与尿量得知：若宝宝一周的增重速度小于100克或尿量渐减时，可能宝宝的水分补充不够，这是较标准的客观判断。
2.由宝宝的身体外观判断：如前囟门凹陷、眼球凹陷、唇干、手干、皮肤张力减退(大腿内侧皮肤出现皱折或皮肤易被拉起)，可查觉宝宝的水分补充不够，由于每人标准不一，这是较主观的评断。
3. 明显的脱水现象：宝宝出现精神恍忽、注意力不集中、四肢冰冷、嗜睡、心跳变快或呼吸较急促，表示已出 现明显的脱水现象，应当急速就医诊治。
喝水不足:幼儿能力及年龄特点决定
除了不爱喝白开水是造成孩子喝水不足的重要原因之外，诸如贪玩，玩得忘了喝水，不会照顾自己，口渴了不知道喝水等因素也是造成孩子喝水不足的原因。
幼儿时期，吃喝拉撒是孩子生活的主体部分。在每一个环节中，都少不了孩子生理、心理方面的问题，只有身体和心理健康和谐发展，才能保证孩子愉快成长。在和家长的接触中，我发现很多家长认为孩子在幼儿园喝水是不够的，“孩子为什么一回家就急着要喝水？”这是很多家长的疑问，其实现在很多幼儿园里孩子喝水都是不限量的，可以随时去喝。那为什么还会有喝不够的问题呢？一是孩子在玩的时候很投入、很尽兴，往往想不起来喝水；二是孩子在家中需要水时水随时都在“眼”前，在幼儿园由于幼儿还不会照顾自己，尽管口渴，没有老师的督促也不知道去喝水；还有一些孩子比较胆小，不敢表达自己的需要，更不敢争取自己的合理需要;也有的孩子不能自如地控制大小便，特别是有尿裤子、尿床经历的孩子，也往往本能地“忘水生畏”。<<<12>>>
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