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婴儿如何进行适度的户外锻炼

更新:01-06 整理:39baobao.com
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阳光、空气和水是大自然给予人们维持生命、促进健康的宝物,婴儿 出生后1个月就可以去户外活动,这对于提高小儿身体对外界环境突然变化 的抵抗力,增强体质及各个脏器的生理功能有着重要的意义。太阳光照在人身上,能剌激肾上腺的分泌增加,阳光中的紫外线具有 强力的杀菌特性,可提高机体的免疫力,促进身体吸收食物中的钙和磷, 使身体产生维生素D,促进骨骼发育,有预防和治疗佝偻病的作用。紫外 线还可以加快血液循环,刺激骨髓制造红细胞,防止小儿贫血。婴儿哂太阳要选择避风的地方,不要让阳光直接照射婴儿的头部和眼 睛,可以戴小帽子,将脸和手露着。刚开始户外活动可以控制在5~ 10分 钟,以后随着孩子逐渐长大而延长照射的时间,夏天可在树荫下进行。新鲜空气可促进肌肉、血管和神经的紧张度,有利于新陈代谢,从而 提高机体的免疫能力,增强小儿抗寒和耐寒的能力,减少呼吸道感染。每 天可定时抱婴儿到户外(凉台、走廊)散步,开始时间略短,以后逐渐增 加散步的时间。

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