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宝宝为什么营养不良?营养不良怎么办

更新:03-17 整理:39baobao.com
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[过量果汁儿童易营养不良]美国儿科学会(AAP)建议儿童饮用果汁要适度。在美国,儿童是最大的果汁消费人群。纯果汁中含有丰富的维生素C,应该说是一种健康食品。但科学研究表明,过量饮用,会造成儿童营养不良。...+阅读

随着生活的提高,不少家庭都把最好的营养给宝宝。为什么这么多的宝宝仍然出现营养不良的状况呢?造成宝宝营养不均有什么原因,又应该如何解决呢?

宝宝营养不均的成因

现代幼儿吃得好、穿得好,饮食选择趋于多样化,使得偏食宝宝越来越多。此外,家长缺乏正确的饮食观念,也造成现代宝宝营养不均,抵抗力较以前的宝宝差。

营养不均指的是“营养食物摄取的不平衡”,可能是过剩也可能是不足,而过胖或过瘦则是营养不均经过一段时间后所表现出来的样子。林口长庚纪念医院新生儿科助理教授周怡宏表示,婴幼儿生长不良常出现在6个月到l岁的宝宝身上,发生的原因众多,包括副食品添加过晚或不足、奶粉摄取相对减少、能量浓度不足、厌食等,导致某些特定营养素缺乏,对宝宝长期性的生长、发展及健康上,造成负面影响。就一般来说,导致宝宝营养不均的原因,大致上可归为以下六项:

1按照传统的饮食方式随便乱吃。

2.偏食、挑食、选择食物的种类过少。

3.因营养不良所引起的食欲不佳,导致饮食质量不足。

4.咀嚼不佳,因而无法均衡摄取各种食物。

5.相信食物禁忌,导致某些食物的偏好及限制,致使饮食产生不均衡的现象。

6.不当或过度的药物使用,或是过多药膳食补。

小心!营养不均问题多多

0-6岁是孩子成长发育的重要阶段,如果宝宝所摄取的营养不均衡,会使整个免疫系统衰弱、肺气管和消化道黏膜薄弱、也减少体内免疫物质及抗体的产生,亦增加了病原体入侵的机率。

不仅如此,营养供给与神经系统有着一定的关连,当提供的食物来源不平衡时,有可能造成孩子行为发展偏差,甚至是过动或自闭的表现。周怡宏表示,婴儿出生后3岁之前,是脑发展的黄金时期,在这段时间内提供足够且均衡的营养,对孩子的成长及智力发展是有绝对帮助的。

选对营养素提升免疫力

许多营养素可帮助宝宝增强免疫力,像是维生素A、维生素B群、C、E、矿物质中的铁、锌、硒、铜、锰等,都是维护免疫机能不可或缺的营养素。不论缺乏任一营养素,都会影响到宝宝的免疫机能。

当宝宝常常感冒生病时,就要就医做饮食评估,若宝宝有很明显的生长不良问题,此时除了要补充蛋白质外,还要特别补充“锌”。锌可从深绿色蔬菜与一些肉类中取得,能促进免疫细胞的活性,提升免疫力与增加食欲。

另外提醒家长,过量的脂肪(尤其是过量不饱和脂肪酸)、精制糖、酒精、咖啡因、药物的摄取,都会降低宝宝的免疫机能。有的会增加自由基的产生(如过量的不饱和脂肪酸),有的会加速营养素的消耗(如精制糖、酒精、咖啡因、药物等),有的则会减弱免疫细胞的功能,有的还会抑制营养素的吸收(如酒精及部份药物),这些食物都应避免让宝宝食用。

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