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宝宝立冬饮食的注意事项

更新:03-20 整理:39baobao.com
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宝宝立冬饮食的注意事项1:补充膳食纤维

1、原因:

膳食纤维能调节食物的吸收和排出,保持排泄的通畅,这对体内毒素的排出十分有利。

2、推荐饮食:

在立冬让宝宝多吃含有膳食纤维的食物,比如玉米、红薯、高梁、黄豆、红豆等豆类食品以和芹菜等蔬菜比较有利。

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宝宝立冬饮食的注意事项2:润燥食物不干燥

1、原因:

立冬气候干燥,可以让宝宝多吃些润燥的食品。

2、推荐饮食:

比如萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津,冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外白木耳、梨也有润燥的作用。

相对,的油腻、燥热的食物就要少吃。

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宝宝立冬饮食的注意事项3:菌藻类食物别忘记

1、原因:

菌藻类食物含有人体必需的微量元素,有助于增强宝宝的抵抗力,提高免疫力。

2、推荐饮食:

香菇、猴头菇、银耳等菌类食物与海带、紫菜等海洋植物。

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宝宝立冬饮食的注意事项4:多摄入黄绿色蔬菜

1、原因:

立冬绿色蔬菜比较少,多摄入黄绿色蔬菜是为了避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

2、推荐饮食:

可以注意摄取的黄绿色蔬菜,比如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等等。

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