[针对各种上火如何调整自己的饮食]现在人们的生活条件好了，但生活压力却增大了，加之人们的夜生活增多，造成人体阳有余而阴不足，阴阳失去了平衡。所以，现代人体质虚的少，郁热的比较多，而郁热的一个具体体现就是爱上火...+阅读
[导语]俗话说：“春天孩儿面，一日变三变”。在乍暖还寒、冷热无常、气候干燥的早春季节，对于脏腑还很娇嫩，体温调节中枢功能也不完善的小宝宝来说，容易出现烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、发烧、腹泻或便秘等症状，也就是我们平时说的“上火”。病在儿身上，痛在母心上。但是，病急不能乱投医对于新手老爸老妈们，春天敏感季节该如何照顾好宝宝的饮食起居呢？首先，一起来看看你的宝贝有没有以下上火迹象？
（图片来自网络）
迹象一：皮肤干燥。内火外现，如果宝宝上火了，宝宝稚嫩的肌肤首先就会说话。当发现宝宝的皮肤变得干涩，甚至发生皲裂，甚至头发也开始干枯或脱落，那是宝宝在告诉妈妈我缺水了。
迹象二：口舌生疮。宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔长黏膜或舌头溃疡等症状。
迹象三：眼屎增多。宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。
迹象四：易怒哭闹。如果发现宝宝易怒哭闹，细心的妈妈们则需要密切观察宝宝的排便情况。有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激，会因为疼痛而哭闹。而有的宝宝消化系统比较娇弱，上火后反而出现腹泻、有大便酸臭、肛门发红等现象，也会因为肚肚发胀引起不适而哭闹。
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强生婴儿专家提醒：防治宝宝春季上火，合理饮食和补水是关键。
宝宝春季饮食，以清淡为好。妈妈要避免给宝宝吃高热量、高脂肪的食物，多给宝宝吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
护理方面，内外补水，双管齐下。平时，多给宝宝喝白开水，加快新陈代谢。干燥的空气容易带走宝宝肌肤表面的水分，妈妈要及时给宝宝涂抹适量的保湿润肤露，选用含有更纯净温和成分的产品，给娇嫩的肌肤加一层滋润保护层。
同时，处于母乳喂养期的妈妈们也要注意饮食，否则母乳质量降低，加上环境干燥，宝宝体内水平衡被破坏，宝宝抵抗力降低也容易引发上火。
此外，也要多注意保持室内空气清新，定时开窗换气。
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