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焯水就是把经过刀功处理的原料，放在水锅中，加热至一定的成熟程度，随即取出以备进一步切配成型或烹制时用。
焯水可使蔬菜色泽鲜艳，口感脆嫩，烈味减弱。如芹菜、莴笋、菠菜、豆角等，经焯水后，色泽比原来更翠绿，其中的苦、涩味及太重的辣味会减弱，焯水后的菜会比原来的更脆更嫩。
焯水可把动物性原料中的血污排除，使原料白净，烹制中不出污沫；还可除去牛、羊肉及脏腑原料中的腥、膻、臊、臭等不良气味。
焯水还可相对缩短菜肴的正式烹制时间。经过焯水的原料，已成为半熟或全熟状态，因而在正式烹制时，只需快速调味和简单加热，这对于快火菜肴来说是非常重要的。另外，还可以调整不同原料统一加热的时间，有些菜肴是由几种原料组成的，如果预先将比较难熟的原料焯水，可避免有烂有生的现象。
经过焯水的原料便于原料进一步加工。有些原料需去皮使用，如制作“宫保”菜肴的配料花生米，直接去皮是比较困难的，若是将它用开水焯后再去皮，就非常容易了。再如，有些菜肴需用猪肥肉，不好切，若用水焯后，肉又脆又软，而且不粘刀，也就比较好切了。
焯水适用于许多品种的原料，如有异常浓烈气味的蔬菜及一些有血污，有腥、膻、臊等气味的动物性原料。
(1)冷水下锅焯
就是将原料和冷水同时下锅，待水烧开到一定程度时捞出。这种方法适用于异味重的、血污多的牛羊肉、脏腑原料等。采用这种焯法时，要注意不断翻动原料，使其各部分受热均匀。
(2)沸水下锅焯
先将锅中的水烧至沸腾，再将原料下锅。这种焯法时间短，适用于要求口感脆嫩、色泽鲜艳的原料，如蔬菜类原料中的芹菜、菠菜、莴笋等。这些原料在水中停留的时间要短，否则不但颜色变暗，质地变得老而不脆，营养成分也容易流失。另外，还有许多含血污少、无异味的新鲜的鸡、鱼、猪肉等。采用这种方法时，要注意尽可能快”些。一是水要多，二是原料出锅后应马上用凉水冲凉（凉拌菜或炝菜的原料应用凉开水冲凉或摊开晾凉），否则焖在一起会变黄或变黑，影响色泽。
焯水是烹调中常用的一种加工方法。焯水会使许多水溶性营养物质溶于水中，造成浪费，为了减少营养素的浪费，在焯水时应注意以下几点：
①要根据原料的性质决定焯水或者不焯水以及采用哪种焯水方法，能直接炒烹或是异味不重的原料尽量不焯水。
②对需要焯水的几种原料要分次进行，不可一锅下，同时还要注意色、昧轻的先焯，色、味重的后焯，若有条件时，要每种菜用一锅水，免得互相串味。
③焯水和烹制要连续进行，不可间隔时间太长，以防止原料的颜色、口味、质地等发生变化。
先将锅中的水烧至沸腾，再将原料下锅。这种焯法时间短，适用于要求口感脆嫩、色泽鲜艳的原料，如蔬菜类原料中的芹菜、菠菜、莴笋等。这些原料在水中停留的时间要短，否则不但颜色变暗，质地也变得老而不脆。另外，还有许多含血污少、无异味的新鲜的鸡、鱼、猪肉等。采用这种方法时，要注意尽可能“快”些。一是水要多，二是原料出锅后应马上用凉水冲凉（凉拌菜或炝菜的原料应用凉开水冲凉或摊开晾凉），否则焖在一起会变黄或变黑，影响色泽。
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