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孩子们对他们吃的东西都会非常的挑剔，。即使你的孩子喜欢吃很多不同的食物，但是他们也可能会不喜欢吃水果和蔬菜。如果你觉得你的孩子需要更多的营养的话，那么，你应该怎样在孩子们不知情的情况下给他们添加营养呢？
将蔬菜隐藏在其他的食品里面
首先，能够让你的孩子得到更多的营养的方法就是将蔬菜隐藏在其他的食物里面，然后在日常的饮食中让孩子们食用。冷冻的、新鲜的或者是纯正的蔬菜很容易的就能够隐藏在很多你的孩子喜欢吃的食物里面。当你将这样的蔬菜隐藏起来的时候，你可以不断的让孩子们吃这样的食物来补充孩子们的营养。
注意孩子们的饮品
如果你想要在你的孩子的日常饮食中增加营养的话，最重要的是注意观察你的孩子所喝的饮品。空热量会将你的孩子的胃填满，因此，孩子们每天食用的营养的食物并不多。在孩子们喝水的时候不能出现任何的差错，并且，牛奶也是非常重要的，孩子们每天都应该喝三到四次的牛奶。少量的果汁也能够增加孩子们饮食中的营养，但不应过量。
出其不意的想法
如果你想要让你的孩子在日常饮食上获得更多的营养的话，那么，跳出这个固定的框架的想法是非常重要的。食物不同的形式也能会让孩子们感到非常的兴奋。因此，你可以将食物切成特殊的形状，或者是给蔬菜娶一个有趣的名字。看一些其他的孩子们吃的营养食物和有关于孩子们营养的食品也能帮助你取得更多的方法。
含有少量蔬菜的蔬菜汁和果汁
含有少量蔬菜的蔬菜汁和果汁是帮助孩子们在日常饮食上获得更多的营养的一个很好的选择。现在，很多的父母都会将蔬菜汁和果汁混合在一起给孩子们食用，并且，这样的食物里面果汁的味道常常会将孩子们不喜欢的水果或者是蔬菜的味道掩盖，从而让孩子们进行饮用，帮助孩子们获得更多的营养。
孩子们的饮食多样化
给孩子们吃各种各样的食物是最营养的饮食方式。如果你的孩子只吃他们喜欢的那几种食物的话，这可能是一个非常好的寻找到孩子们饮食的营养价值的方法。显然，你偷偷的将更多的营养增加到孩子的饮食中是非常重要的，但也给宝贝一点自由，让他来挑选喜爱的食物。
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