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“一人吃两人补”一直是大家对于怀孕妇女的既定概念，认为既然要孕育一个新生命当然要吃得多、吃得好。
吃到一个半月胖了4—5公斤、吃到呼吸喘不过气来、吃到手肿脚也肿。或许您以为太过夸张，现在是什么时代了怎么还有这样的孕妇?!告诉你，不要怀疑，就是有，还很多呢!
判断孕期体重是否正常的标准
评估怀孕妈妈体重增加是否适当、会不会太轻或是太重，并不是以其体重增加的绝对值来计算，而是要经过换算成更能反应出身体质量分布的数值，也就是“身体质量指数”(Body Hass Index，BMI)，然后以此衡量孕期体重的增加。
计算方法：
孕前的体重+身高的平方(以米为单位)=身体质量指数(BMI)
身体质量指数 身体状况 孕期体重增加范围
介于19.8-26之间 正常 11.5-16公斤
﹤19.8 体重太轻 12.5-18公斤
介于26-29之间 体重过重 7-11.5公斤
﹥29 肥胖 6公斤以内
Part1 孕妈咪过轻的危险
胎儿所赖以生长的养份，乃是由妈妈自食物摄取经过消化后，再由血液运送、透过胎盘经由脐带输送而来的。因此如果怀孕期间，妈妈缺乏健康的饮食、营养摄取不足、体重增加不够时，可能会发生以下的合并症：
1.胎儿生长迟滞：如果怀孕期间缺乏适当的体重增加，或者是在妊娠28周之后体重就不再增加，母体供给胎儿的养分自然会不够，胎儿的生长和发育会因而减缓甚至于停顿。
2.贫血：怀孕期间母体除了应付自身体能消耗需要外，还得供应胎儿生长发育所需，因此没有充分的养份摄取与体重增加，可能会造成母体贫血，这样会影响到胎儿正常的成长与发育。
3.胎儿出生体重过轻：妈妈平日吃得少，体重不见增加，当然可能会造成胎儿出生时体重过低的现象。另外有抽烟习惯的怀孕妈妈，也可能会导致婴儿的体重过低的现象。
4.新生儿合并症：新生儿时期的营养不良通常不会立即致命，但是会使得婴儿对于感染性疾病和寄生虫疾病的抵抗力比较弱，因而有较高的几率罹患许多疾病。
5.新生儿死亡：严重的营养缺乏或是母体体重极度过轻都可能导致新生儿死亡。婴儿死亡的原因多是因为在营养不良阶段出现的腹泻、麻疹、肺炎或是其它疾病，也就是说因为营养的不良导致了婴儿的抵抗力差，很容易地就被病菌打败而致命。
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