当前位置:三九宝宝网 → 备孕知识 → 营养 → 正文

早餐做什么比较快营养一些的

更新:12-25 整理:39baobao.com
字体:

[2岁宝宝的营养食谱]2岁小儿食谱 (一)各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕 原料:鸡蛋--1个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,洋葱--1/5个,盐--若干 制法(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。 (2) 将鸡蛋捣好之后...+阅读

早餐最好的组合中碳水化合物和蛋白质都要有,而且最好吃复合型的碳水化合物,如全麦面包、燕麦片等,它们可使血糖比较稳定。可先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)或者其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后,再喝一杯牛奶效果更好。(注意牛奶切忌空腹喝)以下是一些简单快捷的早餐制作方法:

1、大米或小米面粥(可将大、小米磨好面掺在一起备用,以解决早晨来不及熬米汤的问题),面包、鸡蛋。外加一杯牛奶。

2. 燕麦(商场有即食袋装燕麦片)稀饭, 馒头、火腿肠、小咸菜。外加一杯牛奶。

3.豆浆(可于头天晚上将以泡好的豆子放入豆浆机,第二天早晨直接操作即可),煎鸡蛋(即太阳蛋)条油等。外加一杯牛奶。

4.鸡蛋白汤,小点心或油炸馒头、 凉拌小菜。外加一杯牛奶。

5、出去买些可口的早点

本文地址:https://www.39baobao.com/show/8_42570.html

以上内容来自互联网,请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权,请联系我们,我们会及时处理和回复,谢谢.

以下为关联文档:

1岁半宝宝的营养食谱及做法本站问题 收藏 转载到QQ空间 一岁半宝宝营养食谱? [ 标签:营养 食谱,宝宝,食谱 ] 我是南方人,但我老公是北方人,孩子在我家出生,之后因为工作带到我老公家给我婆婆带,放假回家看孩子...

鸭嘴鱼的营养价值是什么好似雀鳝,但唔系。系匙吻鲟,无毒咖。又名鸭嘴鱼 我国1990年引进;国外分布于太平洋的东海岸。 中大型鱼类。通常体长为600-900毫米,体重2000-6000克。体形与我国产的白鲟很相似。...

笋干的营养价值笋干的营养价值有哪些一、笋干不仅辅佐名菜,而且有相当的营养和药用价值。 二、竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g...

怎么做简单又好吃的早餐快速简单好吃的早餐:葱花蛋饼,食材:鸡蛋,面粉,盐,水,油,香葱。 1,准备好食材,2个鸡蛋,3根香葱,面粉100克。 2,小葱择洗干净,切成细碎的葱花,3,在深碗中打散鸡蛋,调入盐和水后搅匀。 3,用过筛了...

怎样做好吃又简单是早餐三口之家早餐食谱推荐 方案1 周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克) 周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3个(每个25克),梨1只(150克) 周...

请问有没有比较简单易做的营养早餐的做法(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 (二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜 燕麦...

求简单又好吃的营养早餐做法一 番茄火腿蛋卷: 鸡蛋......2个 番茄......半个或1/4个 火腿......1片 盐、胡椒粉......各少许 (可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味。) 做法: 1.准备好材料,都很普通常见。 2.鸡...

简单快捷且营养早餐怎么搭配怎么做快手营养三明治 原料: 牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油。 做法: 1、沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 2、西红柿用刀切成合适的薄片 3、锅...

介绍几种有营养又容易做的早餐及做法(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米.糯米e5a48de588b63231313335323631343130323136353331333234313437.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐...