[最健康饮食方法]【推荐食谱】早餐：一份燕麦片、一根香蕉和1杯低脂牛奶。 午餐：一个全麦面包、鸡肉、沙拉（黄瓜、西红柿）。零食：杏仁（无盐）、葡萄干和半杯无脂无糖水果酸奶。 晚餐：85克牛肉、牛肉汤...+阅读
1-3岁的孩子，保证每天500左右的奶，最少不低于400。2-3次，根据宝宝情况分配。 另外蔬菜，水果，米饭，面食，鱼虾...也是不可少的。比如1-2岁，每天蛋类，鱼虾，瘦肉100克，米面粮食100-125克，蔬菜水果各150克，按照宝宝口味，作一些孩子爱吃的。 我家早上起来，下午睡觉前，晚上睡觉前都要喝奶，一天总量550左右，上午点心，水果，午觉起来吃饭，有时候面条（里面有鸡蛋，西红柿或菠菜，油菜，虾皮，大虾）；有时候米饭和菜（做得烂一点，少放佐料，少放盐）；有时候水饺或馄饨；有时候米粉...下午吃水果，点心，下午睡觉起来也吃饭（基本是饭菜）然后喝酸奶大约80 90毫升。 哥俩长得非常好。
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求一份1岁3个月宝宝的食谱1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜...
