[求一日三餐食谱]早餐： 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜（要自己凉拌的，不要吃咸菜）午餐米饭+菜...+阅读
三餐只吃苹果是可以减肥的
但一周只可以进行两天，且不可以喝水，有些人使用节食减肥，殊不知这种做法是错误的，减肥过程中，首先消耗的是谁，之后才是脂肪，所以建议减肥首先要“断水”，推荐一种减肥方法，我试过，两天可以减2斤 每周只要两天
第一天 只吃苹果 不可以喝水 苹果数量也不可多过两斤
第二天 只喝酸奶 不可喝水 酸奶数量不可多过4斤
第三天正常进食 第三天早饭最好是粥
每周只要2天 2天就可轻松减去2斤肉 值得一试
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