[宝贝过冬饮食全攻略！教你一口一口吃出健康]立冬将至，秋高气爽的天气正式结束，冷空气活动愈发频繁，婴幼儿机体各系统和器官发育尚不成熟，更需要注意“顺时养生”。所以，父母应及早做好宝宝的防寒抗冻工作，制定合理的饮食计划...+阅读
进入寒冷的冬季，准妈妈们应该吃些什么食物来抗寒呢?又有哪些食物是不适合准妈妈冬天食用的呢?本文我们就将重点解答这些问题，下面就来一起看看冬季孕妈妈饮食营养全攻略吧。
Q：孕妇冬季适合吃什么?
A：葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
冬季孕妈妈饮食营养全攻略
蜂蜜：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。
牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。
瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。
巧克力：孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。
虾：虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
总的来说，应吃新鲜的、未加工过的食品食品必须要多样化，因为各种食品所含的营养素不同，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食物，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康生长。
想了解更多孕期饮食信息，请进入孕妇饮食栏目123456
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_539.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
雾霾来袭奉上空气净化器选购全攻略秋冬季节是雾霾的高发季节，经常会出现大范围雾霾，空气污染指数纷纷爆表。雾霾不仅让人们出行不便，还会危害身体健康，尤其是儿童。儿童由于免疫系统发育不成熟，所以免疫水平较低，抗...
远离宝宝饮食营养的误区随着人们生活水平的提高，很多父母将更多的金钱、精力投入到孩子的身上。有些家长盲目地给宝宝补充各种各样的营养和微量元素，进入了一个饮食营养的误区。那么，怎样合理科学地喂...
父母全攻略发烧的原因主要是由疾病引起，如：呼吸道感染、脑膜炎、泌尿道感染等，因此应适时找出发烧的原因，对症下药才能退烧。若体温不稳定，则表示疾病尚未痊愈，疾病痊愈，发烧即退。发烧是儿童...
4至15个月宝宝辅食全攻略4至15个月宝宝辅食全攻略 宝宝在4个月之后会让家长知道他们已做好了进食辅食的准备。如果您发觉宝宝体重不再增加，吃完奶后还意犹未尽，这就是宝宝在行为上和生理上发出需要辅...
儿童饮食营养均衡是关键随着生活水平的不断提高，人们饭桌上的食品越来越丰富，但我们仍然不断地听到医生说有的宝宝营养缺乏，这是什么原因呢？ 这种食品丰富条件下出现的营养缺乏，并不是过去所说的营养不...
准妈妈的饮食全攻略山东经济学院的梁老师现在怀孕已经快8个月了。由于双方老人都在外地，暂时无法过来帮忙，这位准妈妈一筹莫展，不知道自己在这期间该注意哪些问题。由于今年准备要小宝宝的市民比...
宝宝辅食添加完全攻略从宝宝出生后的第5个月开始，爸妈们就要准备为他(她)添加辅食了哟！添加辅食，也是新手爸妈在育儿生活中的一个新体验，您是否也在面临这个未知的挑战时感到小小的不安呢？我们将为您...
饮食营养也要讲究门当户对只有懂得哪些食品适宜搭配在一起吃，哪些不合适混着吃，才能让人们的饮食更有质量。 如今，人们不但追求食品的美味，也日益关注食品的营养。 对于单个食品，哪些是健康食品、哪些营养...
宝宝辅食导购全攻略宝宝辅食如何选择? 宝宝的辅食应该如何选择?添加米粉/麦粉或果汁/果泥，哪一种比较好?该给宝宝喝葡萄糖水吗? 添加辅食的方法与技巧如前所述。原则上满四个月的宝宝可以开始尝...
