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四大进补法 吃出好肌肤 俗话说，药补不如食补，又说，治标不及治本，那么，要皮肤健康美丽，除了要选择好的化妆品并注意护理，以食养颜，由内调理更同样重要，用心得当，能收到比昂贵化妆品更好的效果呢！ 1。吃VC 1。VC美白日日不可少 维生素C不仅是你的美白天使，更是人体免疫力守护神。 VC虽然是各大品牌化妆品的重点美白成分，但是如浓度过高，有可能会伤害较薄肌肤，也有可能会与日光反应形成斑点，所以口服VC，既必要，又安全，美容保健，一举两得。
吃的方程式：VC成分在人体内储存时间很短，必须每日及时补充，猕猴桃、苹果、柑橘等食物富含VC，可经常食用。 除此以外，口服VC片也是补充VC的好方法，而且更为方便实用。 安利VC片110片85RMB 含纽崔莱针叶樱桃提取物及复合柠檬酸，提供天然维生素C，来自于柠檬果肉及果皮的提取物，提供常与维生素C共存于柑桔类水果中的天然植物营养素。
FanclVC片90片75RMB 每粒含相等于18个柠檬的维他命C份量，有效补充身体需要，大大增强抵抗力，为你建造最强防卫，并有助维持肌肤弹性之胶原蛋白的合成。 2。胶原蛋白吹弹即破好质感 胶原蛋白的日常补充，对肌肤健康而弹性最为重要。 吃的方程式：应该多吃猪脚、银耳等高胶原蛋白食品，并避免过强日晒。另外，胶原蛋白与VC是一对好拍档，VC能够促进人体对胶原蛋白的吸收，因此市面上推出的胶原蛋白口服产品一般均会添加VC成分，服用更加方便，效果也更加突出。
安利胶原蛋白片60片130RMB 水解性胶原蛋白、甘胺酸、半光胺酸、葡萄籽、问荆等天然生物类黄酮，及针叶樱桃、柠檬等多种特殊植物因子萃取物。增加肌肤光滑柔细，指甲亮丽不断裂，秀发乌黑有弹性生物素显著改善指甲、头发、皮肤质量，焕发光彩。 Fancl骨胶原Fancl Htc Collagen 180粒128RMB 具备多种维他命和营养成份，帮助肌肤更快更多吸收护肤系列的超强美容功效，补充胶原蛋白和黏多糖体蛋白质等皮肤组织的主要成份，提高肌肤储水能力，令肌肤紧致柔软。
3。 琉璃苣：细腻光洁不见斑 琉璃苣油的名字，大多数国内女生可能还有些陌生，其实这种保健品早已被国外广泛地应用于减肥、美容、女性调理等方面，是非常杰出的女性保健品。琉璃苣所含非常丰富的GLA和不饱和脂肪酸。前者可帮助维持健康的生理机能，调节女性雌激素水平，保证肤色均匀，避免斑点的出现，后者是减肥的好助手。
吃的方程式：富含GLA的保健品成分还有月见草、羊胎素等，但以琉璃苣含量最高，且含有丰富的钙、钾和其他营养物质，最适合人体吸收。 Puritans Pride Borage Oil PP琉璃苣油100粒/瓶158元 提炼自美洲所产琉璃苣种子，含丰富GLA，是天然女性保健圣品，维持皮肤细腻滋润的健康状态。 3。 蜂产品：内补外调气色佳 小小蜜蜂功劳多，对年轻女孩子们来说更是少不得的美容好帮手呢。
蜂蜜清肠胃，让肌肤光泽，蜂王浆能为肌肤带来红润健康的气色。花粉对青春期旺盛的内火更有调理去豆的好作用。 吃的方程式：益母草蜂蜜加茶花花粉一勺每日空腹服用，对突然发出的大片豆子能够抑制缓解症状。 也可用蜂胶十数滴稀释后早晚服用，或者局部涂抹。这种树脂和蜜蜂分泌的混合物质对炎症的消除特别有效，还能够抗敏感，内服加外用，随时与肌肤一切异常状态作战。
汪氏蜜蜂园蜂胶溶液30ml 46RMB 杀菌消炎、抗氧化、净化血液（被称为“血管洁道夫”）、排出毒素。 国珍松花粉（去痘型）90粒156RMB 以精制松花粉为主要原料，添加蒲公英、金银花等，清热解毒，促进细胞新陈代谢和血液循环，清除过剩皮脂，有效消除青春期粉刺和痤疮，对多种皮肤炎症的康复有辅助作用。 吃出好肌肤的TIPS 干性肌肤 痤疮/油性肌肤 混合肌肤 推荐口服 胶原蛋白 琉璃苣 VC片 VB片 花粉胶囊 VE 琉璃苣 葡萄籽油胶囊 推荐食补调理 薏米冬瓜保湿汤 花生炖猪脚 银耳炖莲子 益母草蜂蜜+茶花粉+蜂胶液 苦瓜汁 龟苓膏 薏米冬瓜保湿汤 蜂蜜 酒酿蛋 。
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