[怎样才能促进卵泡发育成熟]助孕食谱（给泡泡发育不好和黄体不足的朋友们） 1、好孕汤（在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。） 材料：当归 50克， 红枣十颗 ， 黑豆一把， 红糖二两， 鸡蛋3至5枚 做法：当归用纱布...+阅读
正在发育的青少年要吃什么有助长高？现在你正在发育，吃这些会有助你长高：
1、含蛋白质的食物：
各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2、适当补充矿物质
矿物质对骨骼拉长非常重要 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。
以上是39青少年频道的专家的意见，比较权威。
分享一下我个人的经验，在发育期多吃一点钙片是一个不错的选择，我自己也是在发育期的时候吃了比较多的钙片，然后也很喜欢吃鸡蛋，跟鸡爪（听人家说吃多一点鸡爪腿会长一点），现在我的身高比平均身高多出10CM，我觉得你只要注意均衡饮食，多去打打篮球，运动一下，平时多注意一些健康资讯，如果先天不足的话，可以去买一些保健品，多关注像39健康这样的健康网站，这样就不用向人求助了，希望我的答案能帮助到你。
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