[主要营养素及其功能以及营养与健康的关系]营养与健康 （一）人体需要哪些营养素 在我国，随着人民生活水平的提高，人们对膳食的要求已经不仅是充饥饱腹，而是要求改善膳食结构，注重营养和卫生了。人们要取得最佳的营养素，达到增...+阅读
膳食营养素参考摄入量是由中国营养学会推荐制定的，也是最权威的。
不同年龄与人群对能量的摄入不一样。
年龄 能量kcal/d 蛋白质g/d 脂肪（占能量百分比）
男 女 男 女
0- 95kcal/kg 1.5-3g/kg.d 45-50
0.5- 95kcal/kg 1.5-3g/kg.d 35-40
1- 1100 1050 35 35 35-40
2- 1200 1150 40 40 30-35
3- 1350 1300 45 45 30-35
4- 1450 1400 50 50 30-35
5- 1600 1500 55 55 30-35
6- 1700 1600 55 55 30-35
7- 1800 1700 60 60 25-30
8- 1900 1800 65 65 25-30
9- 2000 1900 65 65 25-30
10- 2100 2000 70 65 25-30
11- 2400 2200 75 75 25-30
14- 2900 2400 85 80 25-30
18- 2400 2100 75 65 20-30（轻体力活动）
50- 2300 1900 75 65 20-30（轻体力活动）
60- 1900 1800 75 65 20-30（轻体力活动）
70- 1900 1700 75 65 20-30（轻体力活动）
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_58037.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
营养素分为几大类人体必需的七大营养素可分为七类： 1、蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，在体内不断地进行合成与分解，是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分，参与物质代谢及生理功能的...
促进宝宝大脑发育的营养素都有哪些呢1。脂质 对于宝宝体格发育来说，蛋白质是最重要的营养素，而对于大脑来说，脂质却是第一重要的营养素。人的大脑细胞大约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的...
如何促进宝宝大脑发育的营养素促进宝宝大脑发育的营养素 要促进宝宝的智能发育，适当摄取各类营养素很重要，包括蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁等。 蛋白质 蛋白质会影响...
促进宝宝大脑发育的营养素有哪些要促进宝宝的智能发育，适当摄取各类营养素很重要，包括蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁等。 1、蛋白质 蛋白质会影响大脑的运动，因为蛋白质提...
有益宝宝脑部发育的营养素有哪些呢叶酸 目前研究中，最多证据显示有益的补充是叶酸。叶酸参与神经管（脑和脊髓）的形成，孕妇若摄取叶酸不足，会造成胎儿神经管形成不全。孕妇补充叶酸可降低神经管发育不全的发生率高...
宝宝成长需要哪些营养素食物中能够被人体消化、吸收、利用，从而保证生长发育和维持正常生理功能的物质叫做营养素。人类从生命开始直至终了要不断地摄取营养素，因此营养素是人体生命活动的基础。 每...
宝宝每天需要摄入多少营养素最为合适宝宝已到一岁，他开始进入幼儿期，他已经会走会讲，亦已经可以跟成人一起吃饭。但是，父母们仍然不可掉以轻心，因为一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段，宝宝开始学走路，学说话及认知周围的...
三大产热营养素的适宜比例是多少在三大产热营养素中，脂肪和碳水化合物承担了能量提供的主要任务。而蛋白质虽然也有产热的功能，但由于其构成身体及组成生命活性物质（如各种酶、抗体等）的重要职责和它在体内有限...
三大营养素合理比值1 1 45是怎么算出来的根据三大产能营养素的比例系数合理的进行能量分配：碳水化合物占一日总热量的55%-65%；脂肪占一日总热量的20%~30%；蛋白质占一日总热量的12%~15%。 总之，三大产能营养素比例之和为...
