[锌营养缺乏的表现及其预防——营养缺乏]1）喜欢吃泥土、煤渣、纸张、墙皮、ji蛋皮等。也就是说，喜欢进食非食物性异物，医学上称为异食癖。（2）长期食欲不振，厌食、拒食。（3）生长发育速度缓慢，但需排除遗传性疾病及某些药物...+阅读
脚踝浮肿：缺乏钾 钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。 长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。 改善方法：运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
胃部不适：缺乏维他命A 每日建议摄取维他命A男性0。7毫克、女性0。6毫克，维他命A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。 因此维他命A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。 改善方法：每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维他命A的方法。
嘴破、口角炎：缺乏维他命B2 每日建议摄取量男性约1。3毫克、女性约1。1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维他命B2。 此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。 改善方法：每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。
食之无味、味觉减弱：缺乏锌 每日建议摄取量男性约5。 5~9。5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。 因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。 改善方法：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_60170.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
营养缺乏与营养过剩是问题今年我国将开展第4次全国性营养调查，此前分别于1959年、1982年、1992年开展过3次。合理的膳食营养维护一个人的健康，也确保一个民族的强壮。本报即日起刊发一组“关注营养、关...
我国儿童营养缺乏实录近日，卫生部一份最新的营养调查显示：我国儿童仍存在微量营养素缺乏的情况，其中3-12岁儿童维生素A缺乏率为9.3%，维生素A摄入量仅为379ug，约相当于儿童推荐摄入量的54%；钙摄入量仅为...
关注亚临床型营养缺乏整天活蹦乱跳的小学生，谁会怀疑他们中有些人出现某些营养素的亚临床缺乏？所谓亚临床营养素的缺乏是指存在着营养素的缺乏，但尚未出现典型的表现，而是有迹象提示；如果不及时补充，发...
缺乏什么营养致儿童近视营养素缺乏可导致儿童近视。 我们家平时比较注意孩子的眼保健，可孩子还是患了近视，这是为什么?道县陈冬 临床研究表明，有数十种因素与近视眼形成有关，其中最主要的因素有： 睡觉时...
营养缺乏的六个信号是什么缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。 信号：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养...
植物缺乏营养元素有哪些症状植物营养元素缺乏症的一般表现 兰花的种植方式多种多样，有很多人甚至用土越来越少，所以出现各种各样的营养元素缺乏症状。研究营养缺乏症需要很严格的试验和很好的仪器设备，特...
宝宝缺乏营养会出现什么症状你知道吗宝宝营养不良的常见临床表现为： 1）蛋白质缺乏：临床容易疲劳，常伴有贫血，小儿体重减轻，生长发育迟缓，以及对传染病的抵抗力下降等。 2）脂肪缺乏：小儿容易患脂溶性维生素缺乏症包括维生...
缺乏营养对身体有什么危害营养不良 【概述】 广义的营养不良（malnutrition）应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征...
婴儿大脑缺乏营养的症状1ر怀孕早期不宜多吃动物肝脏 动物肝脏是营养丰富的食品，它含有20%的蛋白质、多种动物维生素、钙、磷、铁、锌等，均属人体必需的营养物质。但是医学研究表明，孕妇怀孕早期多吃...
