[雅培关注老年人膳食营养]过完母亲节，又将迎来父亲节，父母在儿时给予我们无私的爱，在这特殊的日子里，让我们从点滴做起，回报父母，从关心他们的营养和健康开始。 相关机构调查发现，老年人其实是非常不注意饮...+阅读
老人膳食
1、数量少一点：进食量比年轻时减少10%~15%左右为宜。 老人膳食
2、质量精一点：摄入足量的优质蛋白质，以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。 老人膳食
3、蔬菜多一点：多吃蔬菜可平衡营养、调理胃肠，每天应不少于250克。
4、菜要淡一点：盐吃多了会加重心、肾负担。一日食盐量应控制在6克以下。
5、品种杂一点：荤素兼顾，粗细搭配，粗粮细做，每天主副食的品种不应少于7~8种。
6、饭菜香一点：老年人味觉减退，食欲较差，把饭菜做得香一点，老人的食欲会好一些。
7、食物烂一点：食物做得烂一些、软一些，有利消化、便于吸收。
8、饮食热一点：老年人饮食尽量避免生冷，尤其严冬更应注意。
9、饭要稀一点：平时应当多喝粥，不仅有益消化助养生，还能及时补充体内必需的水分。
10、吃得慢一点：细嚼慢咽可使食物消化得更好，也容易产生饱胀感，防止吃得过多。
11、早餐好一点：早餐的质量要好一些、精一些，以提供充足的能量。
12、晚餐早一点：晚餐不仅要少吃点，而且要早点吃，不要拖至太晚，这样才符合饮食养生之道。
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