[宝妈都给宝宝添加什么辅食这些辅食宝宝越吃越聪明]随着宝宝越来越大活动量的增加，纯母乳已经不能满足宝宝的生长发育需求，宝宝一般到四个月后就要慢慢添加辅食，辅食就是宝宝除了母乳之外的辅助食品，帮助宝宝均衡营养，对宝宝的成长...+阅读
1. 有机小米有机小米营养丰富，含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等都比有机大米多；人体必需的8 种氨基酸含量丰富；维生素含量也丰富，而且难得的是，有机小米的粗纤维的含量相对比较低，特别适合宝宝食用。 有机小米中的维生素B
1、B2 特别丰富，一般粮食中不含有的胡萝卜素，有机小米每100 克含量达0.12 毫克，维生素B1 的含量位居所有粮食之首。 TIPS ： 有机小米蛋白质中赖氨酸过低而亮氨酸又过高，氨基酸组成不如有机大米理想，所以有机小米不能取代有机大米成为宝宝的主食。 2. 有机大豆有机大豆是植物性食物中蛋白质含量最高的，氨基酸组成也接近人体需求，而且含有大量的赖氨酸，有机大豆中的含铁量和维生素B 族都比较高，有机而且大豆中富含的磷脂促成聪明大脑的重要物质。食用有机大豆能够提高记忆力，增加大脑皮层的兴奋和抑制功能。 3. 有机鸡蛋有机鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而且蛋白质的氨基酸组成跟人体最为接近，很容易被人体吸收。蛋黄中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，容易为人体吸收。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B 族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。 TIPS ： 各种有机蛋类营养成分较为接近，只是个别微量元素有所差别。为了宝宝的身体发育以及大脑发育，应该从宝宝4个月后，逐步开始添加蛋黄。 4. 有机核桃 有机核桃有“益智果”的美称，一直以为都被认为是补脑益脑的佳品。有机核桃富含脂肪和蛋白质，脂肪里含有大量的亚油酸和亚麻酸，充足的亚油酸和亚麻酸能排除血管壁内的代谢垃圾，使血液净化，为大脑提供新鲜血液，从而提高大脑的生理功能；蛋白质中含有人体八种必需氨基酸中的赖氨酸，赖氨酸是健脑的重要物质，有助于提高宝宝的智力。有机核桃还含有丰富的维生素B 和维生素E，也含有卵磷脂，这些都有利于增强大脑功能特别是记忆力。 TIPS ： 早晨和晚上各吃2-3个核桃就可以充分的满足人体需求。 5.有机金针菇 有机金针菇含有多种氨基酸和钙、铁、磷等微量元素、维生素等，其中赖氨酸的含量特别高，有加强记忆，促进智力发育作用。因此，是儿童保健和开发智力的必需有机食品之一。此外，有机金针菇还能促进人体内的新陈代谢，有利于有机食物中各种营养素的吸收和利用。 TIPS ： 脾胃虚寒者有机金针菇不宜吃得太多
参考
宝宝吃什么才会更健康聪明呢
宝宝吃鱼，健康又聪明，鱼类营养丰富，含有15%~20%极易消化的鱼肉蛋白质，所含1~3%脂肪大部分为不饱和脂肪酸，钾、钙、磷、碘等的含量也比畜禽肉的含量多，极其适合婴幼儿食用。 吃鱼油那些好处： 【DHA活化脑细胞】鱼类含丰富的DHA,DHA可以使大脑细胞的分子构造变得柔软有弹性，可以让脑部神经的传导更为灵活，人就变得更聪明了。 【EPA抑制癌细胞】鱼类含有EPA，可能大家对此还相当的陌生，但是，EPA却有抑制“癌”细胞扩散的重要功能。 【鱼肉是心脏掩护神】不饱和脂肪酸，可以减少血液中的胆固醇浓度，防止血栓的情形发生，是心脏、血管的掩护神。 【补钙】鱼类的骨头（包含鱼刺）是含量极为丰富的优良钙质，配合鱼肉中所含的维生素D（可以赞助钙质吸收），是人类弥补钙质的最佳来源。
来源：“品乐阁”
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