[儿童营养存在十大误区]误区之一：牛奶+ji蛋的早餐方式实际上如果早餐没有谷类食品，像馒头、面条、稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育。另外，牛奶对幼儿来说可以当水喝，家长可以在孩子喝完牛奶后，给孩子...+阅读
提倡无脂牛奶瓶装水，美开出青少年健康食物表 [2003-09-19 13:44] 中国日报网站消息：美国公共利益科学中心16日开出了一张青少年健康食物表，以使美国全国各地学校的自动售货机不再出售苏打水、糖块、加糖果汁以及格兰诺拉小点心等有害健康的饮料和食品，保障青少年的身体健康。 据美国媒体报道，美国公共利益科学中心在健康食物表上列出的“最不健康食品”有：可口可乐、百事可乐、奇巧糖块、奥里奥饼干，此外还有一些巧克力和全乳制品。 与此同时，科学中心还向青少年推荐了以下“健康食品”：不加糖的苹果酱、雀巢无脂牛奶、其它品牌的低脂和无脂牛奶、瓶装水、100%橙汁和葡萄干等。 调查显示，在美国6至19岁的青少年中，有15%的人肥胖。因此，该中心认为，青少年应少吃含糖量高和高脂的食物。
不过，美国公共利益科学中心的健康食物表上也有一些矛盾的地方。例如，他们建议青少年用100%橙汁代替可乐，但在比较后发现，同样分量的100%橙汁所含的热量比可乐还多25卡路里，同样分量的低脂牛奶也比可乐多5卡路里热量。看来，如何保障青少年的健康，真不是件容易的事儿。 （来源：新民晚报） 还有一些心理问题 概括来说有这几点： 人际关系—和同学老师交往沟通中的压力； 个人形象—在青春期的孩子对自己容貌体形各方面总有不如意的感觉； 家庭关系—和父母老人存在代沟； 社会关系—社会上的黄赌毒、迷信、西方腐朽文化对孩子的影响； 网络游戏—青少年对真实和虚拟认识还不清楚是就接触到网游，会严重影响他们对人生和社会的正确认知，导致许多悲剧的发生； 学习成绩—在”分是命根“的时代压力可想而知； 还有一些比较常见的，如青春豆。
（以上大多是抄的）
初中生的合理日饮食
中学生的合理饮食安排
中学生处于青春期，生理上处于迅速发展阶段，皮下脂肪和肌肉开始发育加速，需要的能量与营养素接近或超过成年人，能量不足可出现疲劳、消瘦、抵抗力下降的现象。因此，需要平衡膳食。
1.多吃谷类，每日400-500克，并视活动量而有所不同，以保证身体获得充足能量。
2.多摄入优质蛋白质，每日可吃鱼虾25克、肉100克、蛋50克。蛋白质摄入不足会影响中学生的生长发育，也会影响免疫力与智力发展。
3.中学生骨骼发育迅速，需要摄入充足的钙，应每日吃牛奶250毫升和豆类150克。女生还应常吃海产品以增加碘的摄入，预防青春期甲状腺肿。女生因月经失血要补充铁，增加维生素C的摄入以促进铁的吸收。
4.中学生须增加无机盐、维生素的摄入量，应每日吃水果100克，新鲜蔬菜300克。宜多食牡蛎、贝类等含锌、铜高的食物，预防近视眼的发生。
中学生活动多，学习负担重，易饿，最好早、中、晚三餐外，按实际情况补充间餐，这样既可以减少饥饿感，随时适量补充能量，也可避免正餐时因饥饿而进食过多。
三餐能量分布应为30%、40%、30%。优质早餐含奶、蛋、主食、蔬菜，课间加餐可加奶、饼干、面包等。中学生应多参加体育锻炼，以避免盲目节食而影响正常生长发育，或者进食过多而导致肥胖
中学生营养不良所带来的问题有什么求答案
体重不增或减轻是营养不良的最初症状，病久者身长也低于正常，皮下脂肪层逐渐减少或消失。而表现明显消瘦是本病的特点。皮下脂肪消减的顺序首先是腹部，其次是胸背、腰部、上下肢、臀部，最后是额、颈及面颊 部。此外还表现有皮肤干燥、苍白、松弛和失去弹性。患儿的肌肉多发育不良，肌张力低下，也有时增强，运 动机能发育迟缓。重度营养不良的体温偏低，其智力发育呆滞，初期往往多哭而烦躁，继之变为呆钝，睡眠不 佳，对周围环境反应较差。往往伴有腹泻及呕吐。极重度营养不良由于体内缺乏蛋白质，血清蛋白明显减少， 致使血清胶体渗透压降低而发生水肿。营养不良尚可同时伴发下列表现：1.营养性贫血因缺乏蛋白质和造血物 质而引起，多属营养性贫血。
2.多种维生素缺乏症。常见者为维生素A缺乏，同时伴有B、C或D的缺乏。营养不良的可能因患某些疾病引起，致使长期摄食不足或摄入食物不能充分消化吸收、利用，以及代谢消耗过 多，皆可使营养不良的发生。多见于消化系统疾病，腹泻、消化道畸形等病，急慢性传染性疾病，麻疹、肝炎 、结核等，或寄生虫病，如若先天不足和生理功能低下，如多产、多胎、双胎、早产等更易引起营养不良。如果非常消瘦，体质很差，最好去医院做一个诊断，找到营养不良的根本原因，再进行有针对性的治疗。日常生活方面可以加强营养，多摄入碳水化合物，维生素以及蛋白质丰富的食物...
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_62809.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
营养缺乏与营养过剩是问题今年我国将开展第4次全国性营养调查，此前分别于1959年、1982年、1992年开展过3次。合理的膳食营养维护一个人的健康，也确保一个民族的强壮。本报即日起刊发一组“关注营养、关...
中药治疗性早熟的效果及存在的问题一、中药为什么能够治疗性早熟？ 临床治疗儿童性早熟的大量资料表明，中药的效果是肯定的。为什么中药能治疗性早熟？经研究发现，滋阴泻火中药可通过抑制中枢兴奋性氨基酸递质的释...
中学生还存在注意力不集中的问题吗许多家长认为，注意力不集中是小孩子淘气，长大了就好了，结果发现有的孩子上了中学后，依然注意力不集中，不仅上课不能专心听讲，下课无法有效完成作业，而且还产生了厌学情绪，甚至逃学行...
从《虎妈猫爸》看当今育儿三大问题近日，随着《虎妈猫爸》的荧屏热映，想必观众们对于该剧中浓厚的“现实主义”和“写实精神”印象深刻，无论是从故事情节还是涉及的孩子教育话题，都更能引发观众的热议与共鸣。此剧...
早产儿可能存在的健康问题 早产儿是指在妈妈肚子里没有呆足37周的宝贝。对于急于降临人间的小宝贝们，较之普通婴儿我们更需要特别的照顾，才能挽救先天的不足。妈咪们不要心急，后天的悉心照料也可以促...
开展优质护理服务活动存在哪些问题现将活动开展过程中存在的问题及采取的对策总结如下。1 存在的问题I.I 认识不足，缺乏积极性 在“优质护理服务示范工程”活动开展初期，护士对其知晓率低，大家对活动方案和意义...
赴美生子存在哪些常见问题许多计划去美国生孩子的家庭都有非常多的疑问，赴美生子的爸妈常见的问题，在本文内容中做了具体解答！ 答：赴美费用10万至40万人民币之间，选择的套餐不同，费用会有所不同，取决于房间...
中小学生的饮食与营养问题研究报告3000字分析与讨论：蛋白质 蛋白质对人的生命活动起着头等重要的作用。它是构成人体组织细胞的主要成分，可以修补和更新人体组织；蛋白质可以供给热能，从食物中摄取的碳水化合物和脂肪摄...
关于初三学生营养生活问题1.女生啊，注意补血。建议多吃生花生，菌类，香菇。补充铁和植物性雌性激素，对你好朋友来时有帮助。 2.注意补充蛋白质。多吃豆类，比如大豆，蚕豆，绿豆，都行啊。还有多吃瘦肉。清淡点比...
