[保护皮肤]活动目标： 1、观察自身的皮肤和观察放大的皮肤，感知皮肤的特征。 2、结合幼儿的生活经验，了解皮肤的功能，探讨保护皮肤的方法。 3、在相互交往中，感受皮肤接触的快乐。 活动准备：...+阅读
清洁—— 柠檬、西瓜
柠檬全身都是宝，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁肤、美白、增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。 西瓜中的黄、绿、红三元素成分相当齐全，是“完整”的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。
去死皮——木瓜
木瓜酵素可温和地去除死皮。当你觉得皮肤暗哑、脸上积聚厚厚的死皮时，可以选用含木瓜成分的产品，使暗哑的皮肤重新焕发光彩。
美白——柑橘、菠萝
柑橘有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的丰富维生素C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。 菠萝的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌肤上老化的角质。
增强血液循环——樱桃
樱桃的含铁量位居水果之首，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑、面色红润、去皱除斑、紧实肌肤并恢复润泽弹性。
醒肤——黑加仑子
黑加仑子能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。
抗衰老——葡萄
葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
润肤——芒果
芒果富含润肤水分及具有软化角质的作用。
..
吃什么对皮肤保养好
(1)最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
(2) 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
(3) 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
(4) 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
·针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。 做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
吃什么可以更好的保养皮肤
第一，肺津不足，皮肤干皱无光泽，饮食原则是润肺生津。 具体来说，我们要多喝杏仁露，多吃甜杏仁、百合、藕粉、梨、苹果、蜂蜜等润肺生津之品。如可以煮锅银耳百合粥等，每顿喝一碗，可以有助于皮肤。 第二，肺气虚，皮肤松弛无弹性，饮食原则是益肺气。 我们可用适当食用沙参或太子参，也可以适当吃黑木耳炒鸡蛋。黑木耳能通肺经， 而鸡蛋则可以补肺气。木耳炒鸡蛋的做法与西红柿炒鸡蛋类似。 第三，多吃水果蔬菜，以养皮肤。 我们可以多吃富含维生素有助于皮肤的果蔬，如苹果、柑、橙、橘、猕猴桃、西红柿、黄瓜、菠菜等。注意，水果要浸泡洗净，能吃皮的水果最好带皮吃。富含纤维的果蔬，有助于大肠蠕动排除毒素，进而滋养容颜。 第四，适当补充胶原蛋白。
我们可以适当吃些富含胶原蛋白的食物，如阿胶等。肉皮、紫河车也是养皮肤的有效食物和药物，但因含有激素等添加剂残留，最好不用。 第五，多喝水。 每天补充足够的水分，如8杯水。水不但可以满足生理代谢需求，滋润皮肤，还能促进身体内有毒物质的排出，让我们由内而外地美丽。 秋季对应于白色，因此，我们要多吃白色的食品：如牛奶、豆浆、杏仁、百合、银耳、白梨、白果等食物。 注意：秋季食物宜酸不宜辛，要多吃酸味食物如水果，尽量避免辛辣的食物。 通过饮食调理，希望大家都能有洁白、细嫩、水灵的美丽肌肤
本文地址：https://www.39baobao.com/show/8_62904.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
皮肤过敏吃什么药,皮肤过敏食物皮肤过敏吃什么药,皮肤过敏食物？ （一）什么是过敏过敏是一种机体的变态反应，是人对正常物质 ( 过敏源 ) 的一种不正常的反应。当过敏源接触到过敏体质的人群才会发生过敏，过敏源有...
皮肤过敏食物，皮肤过敏吃什么好皮肤过敏食物，皮肤过敏吃什么好？ 面部皮肤过敏、过敏性皮肤症状、皮肤过敏防治、皮肤过敏吃什么药？面部皮肤过敏、过敏性皮肤症状、皮肤过敏防治、皮肤过敏吃什么药？服用康本敏...
皮肤容易过敏，皮肤过敏吃什么药皮肤容易过敏，皮肤过敏吃什么药？ 哭此时：怎样治疗皮肤过敏\过敏性皮肤护理\皮肤过敏食物\皮肤过敏后怎么办！哭此时：怎样治疗皮肤过敏\过敏性皮肤护理\皮肤过敏食物\皮肤过敏后怎...
脸部皮肤过敏皮肤过敏吃什么药脸部皮肤过敏 皮肤过敏吃什么药 面部皮肤过敏怎么办◆过敏皮肤病◆皮肤过敏怎么治◆有康本！面部皮肤过敏怎么办◆过敏皮肤病◆皮肤过敏怎么治◆有康本！脸上皮肤过敏 脸部皮肤...
皮肤松弛吃什么不能吃什么一、皮肤松弛应该吃的食物有：1.皮肤松弛吃苹果苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致...
皮肤吃什么维他命对皮肤好呢维生素分脂溶性维生素（如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等）和水溶性维生素（ 如维生素B族、维生素C、维生素PP、叶酸等）两大类。各种维生素在美容护肤方面都有其独 特的功效...
怎么才保护皮肤保养皮肤的20种方法 ： >■ 1 >要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 >>■ 2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每...
如何保护皮肤？1.美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。 2.每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。 3.坚持定期去角质很重要，不...
怎么保护皮肤？1、要做到“均衡营养”，不能偏食。 （1）爱吃肉类、糖类、淀粉的人，体内呈酸性，易疲劳，皮肤抵抗力弱工，易患皮肤病。 （2）体内呈弱碱性者，皮肤发育正常，细腻、柔软。这要靠多吃水果，牛奶蔬...
