[怎样做好孩子的视力保健]人的眼睛是重要的感觉器官，眼睛不好会直接影响工作、学习和生活，近视易在幼儿到青春期形成。为了保证孩子良好的视力，防止近视，幼儿园老师和家长要注意以下几点： ?牐?(1)培养幼儿...+阅读
改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。 2. 晶体操： ① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 寻找一个3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3. 推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 ② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 ④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2）具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有： 1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。
含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 6. 珍珠，珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 7. 海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 3）有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在曰常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： 1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊
如何矫正近视和远视及画出图形
一、单眼近视的治疗 单侧近视眼依据不同情况，可酌情分别对待。 1.一眼正视或远视，另一眼为低度近视（≤3.0D）;
(1)近视力正常、远视力能够矫正者可配单眼矫正镜，成人可以不配镜。
（2）需配镜者，镜片选用能达到最佳矫正视力的最低度数（均应40岁者不宜手术)。
（5）有眼疲劳或眼位异常者，可常戴眼镜、行眼肌训练、适当用药，必要者亦可手术。
2.一眼正视或远视，另一眼为中、高度近视，多为继发性（如见于角膜有瘢痕者），且多伴有弱视：
（1）若远视力可以矫正，可配戴双眼相差不超过3.OD的眼镜。若能接受（包括小儿或近用时），还可适当提高，但处方前，要充分试戴。
（2）单眼配戴接触镜。
（3）近视力好、远视力能够矫正或视网膜视力（激光干涉视力）基本正常者，一般可行危膜成形术，亦可试晶状体手术。
（4）防治弱视、眼疲劳及其他并发症，斜视可手术矫正。 3.若单眼近视非轴性，而是由于角膜或晶状体异常所致者，则可选用接触镜。
二、近视性屈光参差的治疗 一般同于单眼近视的处理，其中主要为配镜矫正。原则为矫正后争取能保持双眼单视，而且不出现任何不适症状，应尽量给以充分矫正，并且要求经常戴镜。但若戴充分矫正的眼镜不能适应时，则应使度数低的一眼的视力达到最高水平，另一眼则可作适当的部分矫正，尽量保留一定程度的视力，但以不致对另一眼产生干扰为前提。
武国恩强调对于屈光参差应积极给以全矫正或尽量接近全矫正，而不必受双眼相差以2.OD为界的限制，亦可选配两副眼镜（远用者，近视屈光度低的一眼尽量给以充分矫）。无法戴用普通眼镜、且屈光度相差过大时，可另配接触镜。屈光度高的一眼若远视力能有所矫正，且近视力正常或接近正常者，可试行手术.
三、近视散光的治疗 1.正确测定散光度及轴向。
2.一般均应配镜，给足屈光度，经常戴镜。若柱镜度数高或经试戴有不适应现象者，则可适当降低度数。 3。亦可试配接触镜，一般以低度矫正为宜，配后要常做检查，并酌情及时更换。 4.眼镜矫正不理想，可试角膜成形术。 5.常伴眼疲劳者可作相应处理，包括更换眼镜、适当用药及检查眼肌功能等。 6.青少年散光，因有可能促使近视眼发展，均应早期配镜，充分矫正，必要时亦可早年试行手术治疗。
Rjng采取角膜切开（横向切口）+PRK治疗复性近视散光，称效果满意，报道40只眼，近视1.5~13.5D，散光O.75~4.OD（平均1.73D），术后6个月屈光度近视O 01D、散光O.32D。
四、小儿近视眼的治疗
（一）小儿近视眼的特点 1.均属病理性近视眼。 2.多数为先天原发性，少数为继发性。 3.继发性近视眼可起因予眼结构先天异常或后天因素（早产、疾病、中毒等）。
4.除先天继发性者外，近视一般发展快，屈光度进行性加深；早期即可能出现眼部变性病变。 5.视功能降低明显，视力矫正可不理想；预后差。
（二）治疗的选择 1.为有利于身心发育、开阔眼界及预防弱视，早年即予光学矫正，配戴适当眼镜，一般低度矫正，亦可选配两副（远用及近用）眼镜。 2.试配接触镜。 3.尽早确定有无弱视，积极防治。
4.采取综合方法，保持或争取双眼单视功能，定期复查，建立视力、屈光度及眼部情况等健康档案随访卡。 5.选择手术，如试行巩膜成形术（后巩膜加固术）。 6.防止进一步发展：
（1）适当用药及组织疗法等（参阅本章第二节）。
（2）合理正常饮食（勿偏食），加强体质锻炼，保持全身正常功能平衡。
（3）积极治疗慢性病，尤当全身患急性病（热性病等）期间，更应注意养生，避免视力疲劳。
7.早期发现及积极防治并发症。 8.先天继发性近视眼要对因治疗原发眼病（先天性眼异常）. 9.心理卫生，可同等参加正常儿童的日常活动。 10.预防性治疗及特殊疗法。
五、发育期近视眼的治疗 为一类后天原发性近视眼，包括青少年近视眼、学校性近视眼、单纯性近视眼等名称.为人眼对视觉负荷不断加重而长期适应的结果。远视力低常是主要或唯一缺陷，选配合理矫正眼镜（最好依据静态验光结果，酌情处方），目前仍为恰当之举，是否常戴，一般可随意。
2~3年可重复验光，以确定是否另配新镜。 自己认为必要及有条件者，亦可另配一副接触镜，但须知：①不是为了替代普通眼镜；②合理选配；⑨适时更换（重配）；④正确使用，防止意外；⑤出现不正常情况，可持证寻找商家，以讨公道或依法追赔。 药物亦可一试，尤其有眼疲劳症状者，但仅起辅助作用。可选药物有多种，如试用交感兴奋剂（如麻黄碱、去氧肾上腺素之类滴剂），以对抗副交感作用，调整植物神经系统的状态，主动平衡调节功能与眼压，改善眼内血液供应及房水循环。
从现有水平来看，手术治疗（尤其不可逆的手术）实无必要。有2点须加重视，一是短期中近视程度很快加深；二是全身患病时。遇此情况尤应注意养生及视力保健，避免过度用眼。
六、成年期近视眼的治疗 成年后由于过度视近负荷引起的迟发性近视眼，性质上属后天原发性。处理原则与发育期近视眼相同，眼镜取低度矫正；从长远计，手术似无必要；这类近视眼少有并发症，个别有玻璃体混浊...
宝宝视力保健法有哪些
宝宝常见视力问题 斜视：所谓的斜视，是指孩子在看东西时双眼的视线不一致，眼球无法向同一个方向转动，常见的斜视为眼位偏内或偏外（内斜视或外斜视）。 弱视：指单眼或双眼的视力不良，即使矫正后（配戴正确度数的眼镜）的最佳视力，仍达不到该年龄可达到的视力。 屈光不正：所谓的“屈光不正”，是指裸眼视力达不到正常标准（通常是0。8），而又不是其它疾病引起的，需借助光学镜片矫正（戴眼镜）。常见的屈光不正问题包括近视、远视和散光。 视觉剥夺：例如先天性白内障、先天性眼睑下垂，或角膜浑浊而造成视线被遮蔽等，视觉功能因而发育不佳。宝宝视力保健方法 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
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