[孕晚期的营养原则有哪些]到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段)，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。那么孕晚期的营养原则有哪些...+阅读
控制热能的摄入。可使临床症状如呼吸困难得到改 善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植 物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少进 食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 （2）限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄人，烹 调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃 一些鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血 浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风。 海鱼还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破 裂，防止高血压并发症有一定作用。 （3）适量摄人蛋白质。以往强调低蛋白饮食，但目前认为， 除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄 人量。
高血压病人每日蛋白质的量为每千克体重1克为宜，例 如：60千克体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应 占50%，最好用大豆蛋白。大豆蛋白虽无降压作用，但能防止 脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还 应吃2 ~ 3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠 排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物， 如去脂奶、酸牛奶、嫩豆腐、海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。 （4）多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄 子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加 血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的 食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保 护作用。
选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类 及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。 （5）膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血 压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下或 酱油10毫升，可在菜肴烹调好后再放人盐或酱油，以达到调味 的目的。也可以先炒好菜，再蘸盐或酱油食用。在注意减少钠 盐的同时，应注意食物中的含钠量，例如挂面含钠较多。蒸馒头 时，避免用碱，应改用酵母发面。可用食盐代用品如无盐酱油 等，都有利于原发性高血压患者。 （6）多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌 功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止原发性高血压的发 展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿 酸增多，加重心、肝、肾的负担。
（7）忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等，吸烟 者应戒烟。
营养治疗高血压的原则有哪些
限制能量的平衡膳食，维持健康的体重：适当地降低能量摄 入有利于收缩压和舒张压以及LDL-C的降低；体重超重和肥胖者，根据健康体重，按83. 68〜104 6kJ/kg计算每天总能量，或通过膳食调 查评估，在目前摄入量的基础上减少2092〜4184kJ/d；三大营养素供 能比例为蛋白质10%〜15%，脂肪20%〜30%，糖类55%〜60%。
(1) 增加身体活动：每天30min中等强度的有氧运动，每 周5d。
(2) 严格控制钠盐：推荐每日食盐用量控制在5g/d以下，提倡 低盐膳食，限制或不食用腌制品。 （3） 适当增加钾摄入量：3. 5〜4. 7g/d，从自然食物中摄取。 （4） 足量的钙和镁：推荐饮用牛奶、食用蔬菜和水果。 （5）限制饮酒：尽量少喝或不喝。
高血压人的饮食原则拜托了各位
高血压饮食治疗原则 血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 ①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。 ③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。 ④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克（相当主食6—8两），新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：瘦肉50~100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可）。 ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 益于降压的食物 我们这里所说明的保健食物.应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1~2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30~60克，煮汤，每日分2~3次服用，可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1~2克，开水冲泡代茶饮。 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。 芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。 荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。 菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。
一、一般治疗 注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。 服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，可选用：安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。
二、降压药物治疗 根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。常用的降压药物有： 1 利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。 2 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定。 3 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。 4 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。 5 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。 6 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌...
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