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每次做产检，准妈妈最关注胎儿的发育情况，比如体重是否正常、双顶径是否达标、股骨有没有很短等等问题，但是往往很少去关注胎盘和羊水的情况。其实胎盘和羊水是胎儿生长发育的重要环境，关系到胎儿的安危以及能否顺利生产。
就拿羊水来说吧，羊水过多和过少都不好，会引起早产、难产、胎儿畸形等一些列问题。羊水少是可以通过调整饮食来增多的，准妈妈大可不必担心。今天我们来说说羊水少的妈妈吃什么可以补、羊水少的妈妈不能吃哪些食物。
羊水少吃什么补
1、多喝汤水
准妈妈可以多喝水、多喝牛奶、豆浆、汤水等，来增加血液循环，间接的子宫胎盘的循环也得以增加，而达到增加羊水的目的。
2、多吃蔬菜水果
孕妇可以增加维生素C的摄入，多吃蔬菜水果，如苹果、橙子、猕猴桃，水果每日2个，多榨一些有营养的新鲜蔬菜汁或是水果汁来饮用，这样既可以补充水分，也能补充维生素C，有助于调节自身的羊水量。
3、多喝补血汤
孕妇应多喝清补、补血汤，不但有利于增加血容量，补充羊水，而且能调理孕妇气血。比如猪肝汤、乌鸡汤、桂圆莲子汤等等。
羊水少应少吃利尿的食物，比如：
1、红豆：红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。 绿豆：味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。（下页：第二种食物）
2、黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。
3、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，所以若吃冬瓜应去皮。
4、西瓜：拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。
5、西红柿：西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好，所以羊水少的孕妇应避免生吃。
6、莴笋：味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。
7、海带：表面有一层略带甜味的白色粉末-甘露醇，具有良好的利尿作用。
8、玉米：富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。
9、 玉米须：玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
10、咖啡、茶：茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。
小编的话
羊水少的准妈妈要多喝汤水，汤水喝下去能够增加血液循环，从而使羊水增加；其次，还要多吃蔬菜水果来补充水分、增加体内维生素C的含量；另外要多喝补血的汤，增加血容量；还要少吃利尿的食物。只要饮食上多加注意，慢慢羊水就能多起来。
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