[例假提前47天,请问如何计算排卵期]我的月经常会提前几天,我的近期月经时间是9.1，9.27，10.21，请问我的11月份的排卵日期应如何计算？谢谢 11月3日的可能性最大，因为下次月经可能在11月17日，向前推14天。另外可以测量...+阅读
养生关键在吃。吃得对，健康长寿，吃不对，百病缠身！究竟该怎么吃才对呢？那么女生来例假到底不能吃什么？
相信只要身为女性，都听说过经期的禁忌吧，然而还有这么多女性深受经期问题困扰。现在就一起来看看吧!
1. 冷饮
因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康。另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生。
此外，经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。
2. 辛辣食物
经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。
另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。
3. 甜食
甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。
4. 浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
5. 酒
酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说NO吧。
6. 凉性水果
很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜，这可是生理期的大忌，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，虽然能让女生贪一时之快，但是日后的副作用更是不能轻视。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等偏寒凉的水果，建议经期过后再食用。
7. 咖啡因饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
8. 螃蟹、田螺等寒凉海鲜
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。而田螺性大凉，能清热，月经期间忌也最好不要吃。
9. 酸性蔬果
过强的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，为此在经期尽量少食用，避免由于食用过多的酸性水果，致经血流通不畅，造成痛经，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。
10. 乳酪
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
生理期的注意事项
1、生理期期间尽量不要洗头。洗完头一定要立即吹干，生理期期间，可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
4、吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、可适当选择一些补血益气的中药制剂或者药膳。
生理期吃什么水果好
月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。水果中有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
也可以吃“平和”性的。水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/9_14506.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
乳品中到底加了哪些营养物质牛乳中含有大量的钾、钙、钠、镁、磷、硫、氯等人体所必需的常量矿物质元素，是理想的天然补钙食品。既然如此，市场上销售的液态乳、酸乳中有没有必要添加名目繁多的食品添加剂...
宝宝两面脸上红红的,到底怎么了宝宝刚半岁，两面脸上红红的,几天后下巴也红了,看上去还有小小疙瘩,好象还有点痒，偶尔会用手去抓，一天之中早上症状轻点，中午与晚上看起来会更红，不知道是怎么了，要不紧啊，请大家帮...
到底哪个才是排卵期，怎么就是怀不上啊我这月27日来的例假，按道理，倒数第14天就是14号应该是排卵日啊，那天我有同房怎么还是没有怀上呢。14号之前都没有同房，因为我感冒了。 我上月是24日来的例假，如果按顺数第14天是...
生男生女，到底谁做主你绝不要以为，一个小生命的诞生在男人射精之后就大功告成了，接下来的过程其艰苦卓绝，也许比做爱还要多上几千倍。 每一次性交，都会有亿万精子越过阴道、宫颈和宫腔，来到一个卵子...
宝宝到底是什么原因而生病宝宝今天四十二天了，四十天之前一直由我和妈妈喂养，喂的是伊利金装A+B，但宝宝从出以来一直白天不睡觉，即使睡会也得抱着睡会，不管睡的多熟一往床上放就醒来，晚上睡的还不错，一般醒...
到底有没有怀上我最后一次月经是9月1号。今天做B超结果如下，看不明白什么意思，请大家指教到底有没有怀上？超声描述子宫：前位 上下径65MM,前后径44MM,左右径53MM。宫颈长35MM，宫腔内无回声区，大小...
我到底有没有怀孕我９月３０号来月经，５天结束，可后来一直都有一些血丝，１０月１０几号我看医生，医生说我可能有炎症，当时吃药两天就好了．可我今天已经１１月１９号了都没有再来过，我中途有过性生活。三次试孕指尿液检测有一...
到底是什么决定了宝宝性别宝宝的性别如何决定？ 生男生女并非由女方决定的，而主要由男方的性染色体决定。性染色体，顾名思义是决定性别的染色体。人类的生殖细胞中，有23对即46条染色体，其中22对为常染色体，1...
人流到底疼不疼？不小心中招怎么办全世界每年都有42万人人流，人流不是一件少数人才有的经验，但是「谈论人流」很少出现在我们日常的聊天话题中。 2013年，美国一位曾经堕胎的女人Melissa Madera站出来说： 我在17岁...
