[出现早产迹象，准妈妈能做什么]遭遇早产！准妈妈该怎么办？ 据统计，每十个孩子中就一个会提前来到人间。而在妊娠24个周到32个周之间想要早早来到人世的小宝宝，医生们都会采用各种各样的方法，尽可能地让他们在妈...+阅读
德国一所妇产科医院经过研究发现，镁可以降低早产率，并且减少体重过轻的新生儿比例。
准妈妈可以吃花生或花生酱补镁；如果吃腻了，还可以吃一些含镁丰富的其他食物，如黄豆、芝麻、核桃、玉米，苹果、麦芽、海带等。但是，因为每天从身体中排出的镁超出300毫克，而从一般食物中摄取的只有270毫克，另外再加上膳食中植酸、草酸的影响，能被身体吸收利用的镁可能更少，所以，准妈妈有可能无法从食物中摄入足量的镁，这时候需要通过制剂补充，补充时需要咨询医生。
丝瓜虾仁糙米粥材料：丝瓜50克，虾皮1大匙，糙米l杯，盐少量。做法：将糙米清洗3次，浸泡1个小时；丝瓜去皮洗净，切成末。将糙米和虾皮一起放入锅中，加适量水，中火煮成粥状。放入丝瓜末，再煮一会儿，加入少量盐调味即可。推荐理由：糙米是粗粮，虾皮是海鲜、荤食，丝瓜是蔬菜，所以这道菜的营养搭配非常全面，能够给准妈妈多方补充营养。
红枣西米蛋粥材料：西米100克，红枣5个，鸡蛋1个，桂花糖1大匙，红糖3大匙。做法：锅中加适量清水，大火烧开，将红枣去核切丝放入，再放入红糖、西米，煮成粥，然后将鸡蛋打散倒入，再撒上桂花糖即可。推荐理由：红枣、红糖都是补血佳品，可以帮助准妈妈预防贫血。
麦芽蜜枣瘦肉汤材料：麦芽100克、猪瘦肉100克、蜜枣20克，盐适量。做法：将麦芽放入锅中炒至微黄，与蜜枣一起放入沙锅中，小火煮45分钟。将猪瘦肉切成片放入，转大火煮至肉熟，最后放盐调味即可。推荐理由：麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，经常食用可以帮助准妈妈解除疲劳。
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