跳花灯一般是在晚上进行活动，中元节跳的更是热闹。旧社会跳花灯多是迎神赛会，祛除瘟疫的迷信活动。 跳灯的场地是选择在村头较平坦宽广的场地上，用72个小碗装上豆油，排成9行，每行8个，点燃着闪亮的灯光，按前后左右间隔约80公分到一米处安放一灯。 跳灯的人数少的五六人，多的有十几个人，他们有的戴面具，每人手中各拿有不同的乐器，有木鱼、有木笛、有小鼓、傻、 钹，还有挂纸花条的木棍等。
开头由一个人带头敲打木鱼，在行灯中来回有规律地按节奏地穿跳，到行角转弯处时，各人都做一引起亮相的跳步转弯动作，并且吹打各人手中所拿的乐器和道具，欢快而又有节拍地穿跳过已摆好的花灯。 晚上看去犹如长龙在星光中舞动，在跳花灯的节目中还有上仙桥、跳仙桌等内容。 据老人传说，古人生病不懂就医，而是祈神拜鬼来保佑。
据《吕氏春秋•季冬》记有“命有司大傩”高秀注：“大傩，逐尽阳气 为阳导也，今人腊岁前一日。击鼓、驱疫、谓之逐除是也。 ” 《壮族简史》也有这样的记载：相传是在唐以后出现的壮族地区的师公戏，可能与宋代就名闻京师的桂林傩舞有渊源关系……师公戴假面具，边跳边舞，以表现“请神驱鬼，祈福消灾或丰收酬神的宗教内容”。
据考证，师公戏实是壮族原始巫教的舞蹈，流传下来形成了今天民间体育活动的一种形式。 今壮人把它作为节日欢乐活动的项目，跳毕人们大汗满面，要付出很大的气力，从锻炼身体的意义上来看，很有改造、 发展的空间。
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