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宝宝出生了，很多妈妈都选择母乳喂养，这样对宝宝和妈妈都大有好处。但是，不少妈妈面临着奶水不足的问题，十分苦恼。这些妈妈们尝试了很多种追奶的方法都不见效果，弄得都信心奔溃了。今天，小编传授妈妈们追奶四要决，让妈妈轻松变身成“奶牛”。
1.营养补给跟得上
妈妈都懂这样一个道理：想要乳汁充足有营养，就要多喝汤汤水水。
哺乳期，妈妈不能挑食和偏食，要保持营养均衡。要多吃花生、茭白、丝瓜等追奶食物；多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等追奶汤水，这样可以帮助妈妈多多分泌母乳。
要知道，母乳中80%的成分是水，妈妈想要追奶成功，每天要适当多喝果汁、豆浆和蔬菜汁。
2.适当按摩刺激
用适当的方法对乳房进行按摩刺激，不但能防止乳房疾病的产生，还能使妈妈追奶成功。在按摩之前，先用毛巾蘸温开水从乳头开始，向外热敷，热敷一刻钟后再进行按摩。注意，两侧乳房都需热敷。按摩乳房有三种方式：环形按摩、螺旋式按摩和指压式按摩。
环形按摩：两只手五指并拢，分别在乳房的上下方以打小圈的方式向乳头方向前进，从乳根按摩到乳头。
螺旋形按摩：一只手在乳房下方托住，另一只手是指和中指从乳房上方以打小圈的方式向乳头方向按摩。乳房下方和侧面也是如此按摩。
指压形按摩：张开双手，五根手指分别在乳房两侧向下挤压。
3.宝宝要多多吮吸
在平常的生活中，宝宝多多吮吸妈妈的乳房，能对妈妈大脑中的脑垂体发出“需要更大的产奶量”的信息，这样脑垂体就会分泌催乳素，帮助乳房分泌跟多乳汁，追奶也就成功了。妈妈请注意，宝宝要交替吮吸妈妈两侧的乳房，这才是正确做法。
4.让吸乳器帮你忙
使用吸乳器的原理跟宝宝吮吸一样，可以帮助妈妈追奶成功。一款优秀的吸乳器能模仿宝宝的吮吸，使妈妈能完全排空乳房中的乳汁，从而刺激妈妈分泌出更多的乳汁来，达到追奶的目的。职场妈妈要注意，使用吸乳器给宝宝背奶时，一定要把两侧的乳房都吸空，乳房中不能有剩余奶水。
这里推荐飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器。这款吸乳器的自然韵律科技能深度模拟宝宝吸乳节奏，先是快而浅地刺激泌乳，快速引发奶阵，再慢而深地吸乳，且吸乳节奏均匀，帮助妈妈在短时间内吸出更多乳汁。此外，这款吸乳器采用交替吸乳模式，两侧乳房轮流吸乳，让整个吸乳过程更自然、舒适，有利于再次充盈乳汁。再加上其特有的花瓣按摩垫按摩乳房，让妈妈感觉好像做按摩一般，追奶自然更轻松。
看完以上四要决，相信各位妈妈都清楚怎么追奶了吧？只要妈妈放松心情，缓解焦虑情绪，树立信心，用合适的方法就一定能够追奶成功，让宝宝在母乳的喂养下健康成长。
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