[3种饭后水果吃出奶牛妈妈]正在哺乳期的新手妈妈，无不希望自己可以有多一点的乳汁，让宝宝吃得饱饱的。奈何有时候就是不给力，除了科学的食疗可以帮助妈妈们分泌乳汁外，饭后吃一些水果也可以帮助新手妈妈们...+阅读
产后没有奶怎么办？宝宝没吃的怎么办？这是不少新手妈妈遇到的棘手问题。其实，只要适当地吃一点催奶的食物，就可以让自己变成大奶牛，接下来，就给大家推荐一下几道菜，可以试一试哦！
1.花生米炖黄酒
准备60g的黄酒，40g的红糖，70g的花生米。先煮熟花生米，再依次放入黄酒和红糖即可。此汤不仅可以催奶，还能增强免疫力。
2.中药补汤
催乳也可使用中药来进行调理：15g当归，5g通草，5g黄芪，将它们熬制成一碗药汤，每次吃饭前都都加一勺加入菜中食用。别担心，这不会影响菜的味道，其实这种中药没什么味道的，影响不大。吃了以后可以补血催乳，还可调节身体。
3.羊肉炖山药
先准备好羊肉和山药，肉一斤样子，山药半斤即可。首先将羊肉冲洗干净，再放到煮开的水中煮上6分钟，取出放进另一个锅里，放入一定量的水。将盐、生姜放进去（这是主要是为了去腥味），接下来用大火煮，等水沸腾起来以后，再变成小火，30分钟后，把山药放进去（去皮切块），再煮上半个小时即可食用了。这个汤可以调节女性的身体，对催乳有神效，你还可以加点当归进去，用来补血。
4.猪蹄煮黄豆
取适量猪蹄，黄豆，花生以及红枣。将所有食材放入锅中，加水，再加入调料，先用大火烧，再用小火煮，等到肉烂时就可以食用了。这道菜大家比较熟悉，除了有美容补血的效果，还有就是催乳开胃。
5.猪蹄芝麻汤
这道菜有点重口味的感觉，其实吃起来还是很美味的。还是需要猪蹄，当然磨好的黑芝麻不能少。用猪蹄跟黑芝麻一起煎汤喝，每日喝上3次，方可下奶。
6.黄鳝煮猪肉
500g黄鳝，250g瘦猪肉，加点10片蒜，7片生姜，1根葱，放入各种调料，用大火烧，烧开后再用小火煮，煮烂为止。食用这道菜除了可以通乳外，还能增强体质，驱寒补血。
7.黄芪煮鸡肉
准备50g的黄芪，一只鸡，4片生姜。先把鸡冲洗干净，再把它放到锅里，加入所有食材先用大火煮，煮开后用小火煮上一个小时，待到鸡肉熟了以后，再加点盐。这道菜对止虚汗也很有疗效哦！
8.羊肉炖猪蹄
羊肉和猪蹄适量，比例为4：1，加入调料煮。煮出来的汤很鲜的，可以把肉一并吃掉，食用4天左右，就可下奶。
9.鲜藕煮鸡蛋
3个鸡蛋，2两藕，将两者加入适量水一同煮。可以连汤水一起食用，食用一周左右，便可见效。
10.黄花菜炖小排
猪小排500g，黄花菜250g，先将小排冲洗干净，放入锅中，加入适量水炖煮，煮沸后，捞出，倒掉剩下的水。再将黄花菜与小排一起放入锅中，重新加入水煮，先用大火煮沸，再用小火炖，直到肉熟为止。建议在夏季坐月子的女性朋友使用，效果极佳。
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