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睡眠不好让很多孕妇困扰万分。据统计，有60%左右的孕妇 在孕早期会感觉困倦、疲乏，甚至一天到晚都昏昏沉沉的，很多人 还会感觉头很胀。这是正常的生理现象，不用担心，这个阶段容 易犯困主要是因为怀孕初期孕激素大量分泌所致。白天困倦、晚 上睡不着，这是由于内分泌系统的变化使孕妇的睡眠发生了紊 乱。 一般来说，到了孕中期，这种情况就会得到改善。
在孕晚期，有70%左右的孕妇会出现失眠的情况，此时孕妇 的肚子越来越大，躺着都很难找到一个舒服的姿势，因此经常睡 不好。有的孕妇觉得恶心，白天进食偏少，睡到半夜就饿醒了；有 的孕妇想让胎儿营养充足，因而吃得很多，半夜都消化不了。 有 的孕妇情绪不稳定，饮食中甜食和肉食过多，都很容易使血液呈 偏酸性，从而造成局部肌肉抽筋，这也会影响睡眠的质量。
另外， 膀肮被增大的子宫压迫可引起尿频，孕妇夜里会多次被尿意唤 醒。有时候，孕妇睡眠中遇到胎动，宝宝狠狠地踢一脚，也会将孕 妇踢醒。 临近分娩的日子，孕妇还会被子宫收缩的剌激唤醒。 以上原因都将导致孕妇睡眠质量不好，严重的还会影响腹中 胎儿的生长发育。有研究发现，临产前睡眠时间不足6小时的孕 妇，其产程比睡眠7小时以上的孕妇更长，剖宫产的概率也相对增 加。
孕妇肩负着孕育小生命的负担，消耗大，易疲劳，更需要充分 的睡眠来恢复体力。 失眠是人们在日常生活中比较常见的一种症状，通常可以靠 自我调节来改善睡眠，孕妇应找到影响自己睡眠的原因并作出相 应的调整，努力培养和建立起适合自己的睡眠模式和规律。
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