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高龄准妈妈指的是35岁以上首次分娩的准妈妈。她们比非高龄准妈妈的难产率要高很多。产道和会阴、骨盆的关节变硬了，会造成分娩时间延长，还容易引起高血压和糖尿病等妊娠合并症。因此，高龄准妈妈应该比一般准妈妈更需要警惕，生活上要更加谨慎。以下是建议高龄准妈妈注意的事项：1。 因年龄关系容易变得疲劳，要保证充分的休息和睡眠。
2。摄取均衡的营养，注意食盐的摄取量，预防妊娠中毒症。虽要保证充足的营养供应，但不能吃的过多，而且要适当进行体育运动，防止宝宝长得过大，不利于正常分娩。3。定期健康检查必不可少，做到早期预防，早期诊断，早期治疗。 高龄准妈妈应从确诊怀孕时起，每半月检查1次，要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现妊娠中毒症。
自第8个月起，每周应检查1次，发现胎位异常或宝宝畸形，应及时采取措施。这里所说的检查是对高龄准妈妈的一般常规检查，并非指每周都要进行1次的宫内检查。 宫内检查最好在姐娠4〜5个月时进行，因为此时羊水量在170毫升左右，羊水量多，能在宝宝周围形成较宽的羊水带，宝宝在内浮动，此时检查不易伤及宝宝，对准妈妈及宝宝均无害。
4。 高龄准妈妈由于骨骼、肌肉的弹性有 所下降，在分娩前一定要认真做好产前检 查，看看产道是否正常，宝宝能否在产道顺利 娩出。 如果宝宝的大小适宜表产道自然娩出， 当然最好，若胎位不正、宝宝过大或产道不正 常，一般以采取剖宫产为好，以防难产、滞产 对准妈妈和宝宝造成严重危害。5。 参加孕期训练班的课程，通过知识的 传授使准妈妈在产前就对分娩过程做好心理 和生理的准备：通过呼吸和放松训练，掌握 分娩技巧和减轻疼痛的技巧；另一方面，掌 握有关产后护理、照顾和护理宝宝的技巧， 从而充满信心地迎接小生命的到来b此外， 还可做孕期保健操，来增加身体的弹性，促 进产后体形的恢复。
6。选择设备完善、条件好的医院进行产 前定期检查和分娩。
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