[什么时间受孕最好]什么时间受孕最好呢?这是许多妈妈怀孕前所关注的问题，在这里，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，夏末初秋是最好的备孕季节，为什么这么说呢?请看下文给出的详细解答：一、时令瓜果增加孕妈...+阅读
1、有睡觉需要——瞌睡时，睡觉最好。这是就一般情况而言，看似废话，却最科学、最自然。
2、作为有规律的生活方式来养成而言，要相对早睡。平常人群，以夏季九时至九时半、冬季七时半至八时上床睡觉为宜。学生在校，则要在校方安排的休息时段内，尽量早睡，适当懒起，以保证睡眠相对充分。
3、也可根据起床需要安排睡眠时间。
以保证成人在七小时、青少年在八小时或稍长为宜。这里指“睡”的时间，不包括睡而不着的时间。明早需早起则今晚一定早睡；明早可迟起，则今晚不妨晚些上床。
4、有失眠倾向或习惯的人，要适当晚睡。睡前不可有导致长久兴奋刺激的举动，如看剧烈体育比赛、连续剧电视节目，看情节引人、情感起伏较剧烈的文学作品，激辩、饮酒等等。
5、睡眠习惯因人而异，只要对自己的健康、工作、学习没有负面影响，就是适宜的。百灵鸟型和猫头鹰型分不出孰优孰劣的。
睡眠的类型有哪些
日出而作，日落而息，按正常的睡眠节律是白天清醒，黑夜睡眠，人类的觉醒和睡眠如同大自然的白昼与黑夜、太阳与月亮的交替变化一样，是一种受生物钟控制的节律，称为觉醒-睡眠节律，调控这一节律的生物钟就位于神经系统的高级中枢——下丘脑视交叉上核的组织结构内。 人的睡眠习惯不一样，其睡眠的类型也不一样，就生活中所见，睡眠有早睡早起型、早睡晚起型、晚睡早起型、晚睡晚起型几种类型。无论哪种类型的睡眠，往往都是由个人长期生活、工作习惯所养成的，因此睡眠类型是能改变的，如某些长期夜间工作的同志可形成白天睡觉、夜间工作的睡眠习惯，又如早睡早起型的丈夫碰到晚睡晚起型的妻子，在婚后两人能互相理解和迁就，逐渐改变自己的睡眠习惯，适应对方睡眠节律，生活也很美满。
（1）早睡早起型：早睡早起型也称云雀型，此类型的人夜晚9-10时上床，早上5-6时起床，符合中国传统习惯，被称为正常睡眠型。这些人一旦入睡，其睡眠质量是比较好的，白天的精神状态也饱满，因此有“早睡早起身体好”之说。
（2）早睡晚起型：早睡晚起型的人夜晚9-10时上床，早上7时起床，这种人因为睡眠时间较长，白天精神较好，但因为整夜睡眠较浅，晚上精力变差。
（3）晚睡早起型：晚睡早起型的人通常在深夜十二点以后上床，早上六点钟左右即起床。此型多见于年轻人，他们往往贪恋夜间工作、学习效率高而不断推延入睡的时间，有些贪玩的人晚上去舞厅、打麻将、上网等，深夜才入睡。这些人一般容易人睡，睡得也很深，但早晨睡眠变浅，因此白天精力不如晚上，上班时懒洋洋，下班后就变得神气十足，而晚上让他早睡也不行，似睡非睡，容易失眠。 因此，晚睡早起型常不能适应集体生活，别人都睡了，就他睡不着，需逐渐调整睡眠节律，适应正常作息方式。
（4）晚睡晚起型：晚睡晚起型也称“猫头鹰”型，此类型的人通常夜里十二点以后上床，早上九点左右起床，其总的睡眠时间并不短，若工作允许，这习惯并非什么大问题，如作家、画家、书法家等，有些领袖人物就喜欢夜间办公，上午睡觉的习惯，对身体并无损害。 但此型睡眠针对一般工作人员和学生来讲是不适宜的。
晚上睡觉时腿经常会发麻是怎么回事
麻木是身体上某部分失去知觉。在不正常的姿态下坐卧太久，身体上某一部分会有一种麻麻的刺痛感（发麻）。稍为活动一下后，这一感觉就会消失。这种由于姿态不正常所引起麻麻的如针刺的感觉不是毛病。但是没有原因的麻麻的针刺感，可能是疾病的症状，要去看医生。
1、症状：在一个姿态下坐得太久，或在熟睡醒来时，压在身体下面的肢体有如针刺一样麻刺的感觉。 可能：是神经或血管受压迫，血液不畅通所致。 处理：不用治疗，活动一下就会好了。
2、症状：手有麻刺感，同时颈部有僵硬的感觉。 可能：颈椎病，是由于颈骨关节压迫神经和血管所致。 发生在50岁以上的人居多。 处理：医生可能安排病人先做X线检查，如诊断是颈椎病，可能采用颈圈将病人颈部固定。减少颈部的活动和压力。必要时吃点阿司匹林或对乙酰氨基酚。
3、症状：手有麻刺感，晚间厉害一点，从腕疼痛到手。 可能：腕管综合征。 处理：去看医生。医生可能要给病人作必要的检查，诊断确实后医生可能在腕关节处注射抗炎药。也可能要手术治疗。
4、症状：身体的一边有麻刺感，同时又有下列症状的一项或全部：视觉模糊，神志不清，说话困难，腿臂不能活动。后来这些症状又全部消失。 可能：是脑血管阻塞引起中风。如后来上述症状又完全消失，就可能是短暂的脑部血液供应失调，俗称脑缺血。 处理：立即去看医生。
5、症状：天冷的时候手指、脚趾发麻，发紫，发红疼痛。 可能：雷诺综合征（Raynaud''s Syndrome），是手指、脚趾对低温过度敏感，影响血液循环，或因高血压病人服β—受体阻断药的不良反应。 处理：医生可能要用药改善病人的症状，发作时将手指置于温水中可促使缓解，病人平时要注意手足保暖。
6、症状：侧睡时在睡熟后，上面一边的手臂发麻。 可能：血压偏低。 处理：偶尔有此现象不用治疗，如经常有此现象应去请教医生。
7、症状：肢端（手指或脚趾）有麻木感。 可能：由于别的病症（如糖尿病）所引起。 处理：去看医生。 祝你健康！。
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