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夏季是疾病的多发季节,保障孩子健康防病是关键。因此,父母在安排 孩子衣食住行方面,一定要多加注意。专家提醒,夏季保障孩子健康要特别意以下6点:清晨要早起清晨早起,可让孩子深深呼吸几口新鲜空气。吸进空气中的大量负离 子,对人体中枢神经系统有良好的作用,新鲜空气中的负离子还能促进人体 细胞代谢活跃,增强孩子的抵抗力。
膳食要讲究夏季胃肠消化力较弱,饮食应以健脾、消暑、化津为主,如多吃些薏米、 绿豆、豆腐、鲫鱼、西瓜、南瓜和苦瓜等食品,不吃难以消化、过于肥腻及辛辣 刺激的食物,以便减轻肠胃的负担。午睡要稍短夏季昼长夜短,气温高,孩子的消耗也大,容易疲劳,加之夜间睡眠不 足,因此中午睡上一会儿,可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于继续 下午的学习。
但午睡时间不宜过长,一般以30分钟到1小时为宜。精神要调养夏季炎热,孩子容易心烦易怒,睡眠不佳,所以夏季应让孩子做到神清 气和,心情愉快,心胸宽广,精神饱满,切忌发怒,即所谓“心静神自安”、“心 静自然凉”,以保持健康,度过炎热的夏季。皮肤病要预防夏季孩子常发生的皮肤病有痱子、虫咬皮炎等。所以,孩子要勤换衣, 衣服宜柔软宽大,经常保持清洁干燥。
同时做好灭蚊虫工作,避免孩子被蚊 虫叮咬,造成感染。空调病要预防夏天还要预防孩子得空调病,不要让孩子长时间待在空调房间里,这样 对他们的身体健康很不利。
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