[内分泌不好身体会有哪些症状该怎么办]1、饮食调理 食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。 2、精神调理...+阅读
【清肺的食物】 雾霾天气对肺脏伤害比较大，要适当的多吃一些清肺、润肺、养肺的食物，如梨、橘子、柚子、柿子、百合、银耳、木耳、豆浆、蜂蜜、甘蔗、荸荠等。 【对呼吸道好的食物】 雾霾天气对呼吸道的健康影响很大，因此要多吃一些对咽喉等呼吸道好的食物，如梨、罗汉果、枇杷、橙子等。 【 维生素D】 雾霾天气能见度比较低，日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。 【雾霾天气的饮食】 雾霾天气的饮食宜选择“清淡易消化”且“富含维生素”的食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。另外还要少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
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