[准妈妈健康作息时间应该如何安排]从现在开始，抛弃你的惰性，严格要求自己，合理安排一天的生活内容，培养一个健康的作息时间规律吧。 7：30深度清洁拥有一个健康的肝脏对于孕妈和宝宝的健康起着重要的作用。它就像一...+阅读
宝宝的健康成长是父母密切关注的话题。小宝宝的一日三餐对宝宝健康是非常重要的，父母应该合理的来安排宝宝的三餐，让宝宝吃着舒心，吃着健康。那父母该如何科学安排三餐来补充宝宝所需的各种营养呢？下面小编就来一一为您解析吧！ 如何科学安排宝宝一日三餐 早餐 营养学家认为，理想的早餐应包括四种类别的食物，它们是：
（1）以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头等；
（2）以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食品；
（3）以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；
（4）奶类与奶制品、豆制品。 如果具有其中三种类别的食物，就算作是合格的早餐。如果只具备一种或两种类别的食物，则这顿早餐的质量是差的。需要注意的是，早餐中的水果量不宜大，最好以新鲜蔬菜来代替水果。早餐的热能分配占全天总量的20%~25%。早餐的食物加工，以容易消化又能刺激孩子的食欲为上乘。
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