[男生怎样瘦小腿]每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一...+阅读
手臂运动1 1. 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次。 手臂运动2 1. 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。 2. 双手上下交换交叉，手臂不能下垂。 3. 做30次。 手臂运动3 1. 像做伏立挺身一向手撑著身体，但膝盖要著地。 2. 双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。 3. 到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。 哑铃 手臂运动4 1. 两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。 2. 在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位。 3. 约做15~20次。
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