[英文作文健康食物健康饮食]Why should I try to have a healthy diet? Having a healthy diet is one of the most important things you can do to help your overall health. Along with physical a...+阅读
①坚持一日三餐原则，饮食要有规律。
②粗细粮搭配，做到食品多样化。
③不能吃过多油腻的食物。
④每日喝200~250毫升牛奶。
⑤每日食盐量控制在5~7克。
⑥限制零食摄入量。进餐时不能喝过多饮料。 严禁饮酒。
如果当中学生面临着考试时，也给予以下几条营养搭配的建议供参考
①保证优质蛋白质的供应：安排考生的膳食，应该做到蛋类、牛奶、肉类、豆制品质不可少。（蛋白质是维持人从事复杂智力活动的基本原料。）
②保证主食供应：要粗细粮搭配，除以大米、小麦粉为主外，应配以适量的粗杂粮和薯类。
③保证维生素与无机盐的供应：新鲜蔬菜与水果是维生素和无机盐的良好来源。如橘子、 草莓、油菜、芹菜含有丰富的维生素与无机盐。
④少吃含糖和脂肪类的食物。
⑤少吃或不吃街头小吃的冷饮。
⑥要特别注意保持体液的酸碱平衡：成酸性食物吃得多，体液偏酸，人容易疲乏倦怠、昏昏欲睡，使大脑反应迟钝；而成碱性食物则使精力充沛，头脑清晰，反应灵敏。所以，要想使孩子的大脑发挥最大的功能，则应特别注意膳食中安排成碱性食物。蔬菜、水果、豆制品都是成碱性食物，其中海带、菠菜碱性最高。一般认为，进食酸碱性食物的比例以1:3为好。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/36_20484.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
如何正确引导孩子健康饮食主食应该挑选米饭、馒头、面条、窝窝头、玉米、红薯等。每天300~400克（即6~8两），具体吃多少，可根据孩子的食量来定。每天应吃新鲜蔬菜250克左右，水果150克左右。其中，深色蔬菜如菠...
健康包括哪些例如：健康饮食在举些别的例子健康有广义的和狭义的，狭义的一般人认为是不生病，这是不太正确的。真正的健康包括良好的社会适应能力和机体的健康，可以这样获得：乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动和均衡的营...
高中生亚健康怎么解决办亚健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转...
健康饮食要多吃什么肉健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响自...
请写一个关于健康饮食的幼儿的教案活动目标1、 使幼儿了解不同的食物有不同的营养，可满足身体各方面不同的需要。 2、 帮助幼儿克服不良的包含习惯，如：挑食、偏食等。 活动准备1、 自制道具：肉蛋鱼、蔬菜、水果、...
高中生如何打理自己的日常生活高中生日常生活，包括几个方面： 1、饮食起居 保持不攀比的态度。衣服能够夏凉冬暖即可；饮食保证营养供给，不要精致的美食；按时睡觉，起床，有一个良好的纪律习惯。 2、学习方面 有一个...
要一套属于高中生的健康快乐的学校生活方式健康的生活，最重要的就是要有条理，这个在学校很容易做到的。高中的食堂一般伙食是比较好比较全的。所以说要一日三餐搭配好了吃，比如早餐一定要喝牛奶或豆浆，中餐要有肉，晚餐吃的...
高中生物研究性学习课题：健康的生活方式与防癌背景：癌症被称为“21世纪的瘟疫”。但如果你始终保持一种健康的生活方式，这场瘟疫可能就很难侵袭到你，因为现有的绝大多数癌症都是由于不健康的生活方式和生活行为引起的。许多...
高中生科学的住宿作息时间安排和健康生活安排及各科学习方法因为你们早上是7点多钟才上课，所以可以5:50点起床，文科比较弱，就利用早晨这段时间背书，因为我就是学的文科，文科主要的就是背。 中午要睡40分钟左右，其余时间可以自己合理安排，有作...
