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6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。 8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽功最好推迟到11点后。此时可以吃早餐，新陈代谢非常顺利。 9点：疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。 10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。 11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是在午饭后。
这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。 13点：在办公室里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。 午休的最佳时间。 14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。 16点：身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。 l7点：放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。
同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事。 18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。 19点：护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。 20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，可以试试新衣服。 21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。
此时，特别难忍孤独。 22点：你的肝脏不希望你喝酒。 酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。 23点：幻想一阵———美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。 24点：直到早晨———反应缓慢，没有坚定的目的性。 如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。最好睡觉。
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