[瘦大腿的健身方法]洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开...+阅读
不能， 苹果减的是水分， 蜂蜜只能美容。。以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟，就能快速拥有紧实苗条的双腿了 招数
一、前弓步Step1 准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。Step2 弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。招数
二、床上操Step1 仰卧，双手放头下，腿伸直。Step2 右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。Step3 右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。Step4 换左腿重复步骤2~3动作。两腿交替进行10次。功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。招数
三、提升美腿线条操Step1 坐在一张脚够不到地的高椅上（有椅背）。Step2 两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8~10次为一组，做2~3组。功效：可使大腿上侧紧绷。招数
四、纠正萝卜腿Step1 仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。Step2 双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分。Step3 膝盖尽量用力往里压，保持5秒钟以上，重复4~5次。功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。招数
五、解决下半身浮肿Step1 仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。Step2 双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚。注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说Bye bye一样。Step3 把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4~5次。祝您美丽常伴！...
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