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HappyFlora小编提醒今天是第18个“世界肠道健康日”。
1950年5月29日，世界肠道健康组织创始人Henry Cohen博士提出，2005年，世界肠胃病学组织决定每年的记5月29日是“世界肠胃健康日”，旨在提醒人们注意身体发出的警示，注意身体健康记。2010年，“世界肠健康日”这个概念引入中国，皆在提升公众的肠道健康意识。
肠道健康影响整个身体健康，是人体当中非常重要的消化、免疫器官，在日常生活当中很多因素会影响肠道健康，容易患有一些肠道疾病。
守护肠道健康的方法有哪些？澳洲HappyFlora小编收集以下4条，与分享。
1、保持好⼼情
肠壁内神经器官有1亿个左右，对身体具有敏感感知力，平时压⼒⼤、精神紧张，抑郁都会导致消化系统功能紊乱，肠道动⼒减弱。日常生活中要学会调控和驾驭⾃⼰的情绪，对维护肠道内环境稳定⼤有裨益。
2、注意饮⾷搭配
保持肠道健康最重要的是要注意膳⾷平衡，增加粗纤维果蔬的⾷⽤，控制⾼脂肪⾼蛋⽩⾷品的摄⼊量。膳⾷纤维可以维护肠道正常功能，提⾼免疫⼒，降低慢性疾病发⽣的风险。
3、增加体育锻炼
运动能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。同时还可改善胃肠道的⾎液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，能够防止肠道功能老化。
4、定期进⾏检查
定期检查是发现肠胃疾病甚⾄是癌症病变的重要途径。肠癌在初期有明显的隐匿性，不易被发现。美国医学界的普遍共识是建议50岁或更早（取决于种族和家族史）开始⾸次肠镜检查。
⼈体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。并且肠道是⼈体最⼤的免疫器官，也被称为⼈体的第⼆⼤脑，因此肠道健康⾄关重要。
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