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一、人体健康的十条标准是什么？
1、精力充沛；
2、处事乐观；
3、睡眠良好；
4、适应能力强；
5、能抵抗一般疾病；
6、保持标准体重；
7、眼睛明亮；
8、牙齿完整；
9、头发有光泽；
10、肌肉、皮肤弹性好。
二、有害健康的八种行为是什么？
1、吸烟；
2、饮酒过量；
3、不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；
4、缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；
5、热量过高或多盐饮食，饮食无节制；
6、不接受科学合理的医疗保健；
7、对社会压力产生适应不良的反应；
8、破坏身体生物节奏的生活。
三、怎样注意体育锻炼卫生？ 因人而异。
1、合理安排运动项目和运动量；
2、坚持不懈、持之以恒；
3、运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；
4、饭后不宜剧烈运动。
四、自我保健方法有哪些？
1、加强体质锻炼；
2、保持合理营养；
3、适当睡眠与休息；
4、控制调节不良情绪；
5、预防心理刺激；
6、进行健康心理训练；
7、养成良好的生活与卫生习惯；
8、及时早期治疗疾病。
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