[经吃醋可治疗妇科疾病]早在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中，就有用醋来治疗疾病的记载，并称醋为“苦酒”。《本草纲目》里记载了醋的药用功效：“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫...+阅读
做瑜伽时动作要慢，每个姿势保持20秒到2分钟，配合深呼吸的技巧。深呼吸可以增加机体组织的含氧量，促进放松，二者均使人的身体受益匪浅。
（1）深呼吸：深呼吸可以使你的身体完全充氧，促进放松。如果你与大多数人一样的话，那你应该属于“胸式呼吸者”。每次呼吸都很浅，不能使肺完全扩张，因此你的身体很少能够完全充氧。当你因为压力而紧张时，呼吸比平常更浅更快。值得庆幸的是，这很容易补救。只要做几次深呼吸，就可以将你的身体带上放松之旅。学着成为一个用肺呼吸的人，而不是一个胸式呼吸者，试着按照如下方法去做：①仰卧，屈膝，双脚平放在地板上，双臂轻轻地放在躯体两侧。②双手放在膈肌上，也就是胸骨的下方。③当数到5的时候，慢慢深吸气，使膈肌膨胀，用它推动你的手上升。做这些动作的时候，身体的其他部位要完全放松。④坚持5秒后，收缩膈肌，缓慢地将空气推挤出去，把那些旧的不新鲜的空气彻底排出去。通过这种方法，你可以将最后一点残留气体都释放出去。⑤重复几次，每次都要彻底地充满然后排空肺部。
（2）膝胸运动：这套动作可以增加下背部和臀部的灵活性。①仰卧，双腿并拢伸直，双臂自然放在躯体两侧。②随着缓慢吸气，屈右腿，双手紧握右膝下部位，用力拉向胸膛，直到无法再拉近为止（与此同时，保持你的臀部平贴在地板上）。③保持此位置，数5秒，同时要保持另外一条腿伸直平贴在地板上。④缓慢呼气，同时放松右腿，使身体恢复到最初的姿势。⑤另外一条腿重复上述动作。每条腿做5遍。
（3）提转运动：这套动作可以提高颈部、胸部、脊柱和臀部的灵活性。①这是膝胸运动的加强版。仰卧，双腿并拢伸直，双臂自然放在躯体两侧。②屈右腿，双手放在膝下，缓慢拉向胸部。③然后，用你的左手拉着你的右膝，穿过你的身体，去接触臀部左侧的地面。④同时，右臂与身体成直角，完全伸展，放在地板上。随着你的右膝接触左侧地面，用你的右肩接触右侧地面。⑤头转向右，看着右臂伸出去的方向。深呼吸，保持这个姿势不动，数10秒。⑥缓慢放松，回到起始位置。⑦以右手拉左膝，左臂伸展，重复上述动作一次。
（4）扭转运动：这套运动可以增加大腿内侧和臀部的灵活性。①仰卧，屈膝，双臂自然放在躯体两侧。②保持屈膝，让你的左踝与右侧大腿交叉，放在右膝上方。你的左脚应该越过右侧大腿，左膝指向左方。③随着缓慢吸气，用双手握住右侧大腿后边，轻轻拉向身体，直到不能再拉为止。期间保持步骤2中双腿交叉的姿势不变。④坚持至少5秒。⑤缓慢呼气并放松，回到起始姿势。⑥右踝与左腿交叉，重复动作一次。
（5）猫动作：这套动作可以增加脊柱的灵活性。①让你的手和膝盖的姿势像猫一样，全身的体重平均分配到手掌和膝盖上，手指直指向前。②随着缓慢吸气，收紧腹部肌肉，背部拱起向上，就像猫一样。收起下颌使之尽量贴近胸口，以完成这个猫样的动作。坚持5秒。③随着缓慢呼气，放松脊柱，头后仰至正常位置。④继续呼气，并反向弯曲脊柱，头尽量向后仰，使之贴近上背部，并晃动脊背，使之看起来有点稍微地弯曲（只要轻微晃动就可以了，否则的话，会弄得脊椎嘎嘎响）。⑤随着你的头、颈和脊柱恢复原位，再次开始吸气。⑥重复上述动作，随着吸气，完成第一次像猫一样的弓背，然后呼气，同时抬头，颈和脊柱弯向后方。做这套动作时一定要慢要放松，千万不可急躁。
（6）蛇操：这套动作可以提高胸、腹和背部肌肉的柔韧性？强壮胳膊和上身。①俯卧，屈肘，手掌放在颈部两侧，平按在地板上。手指方向与颈部平行。②随着缓慢吸气，手掌撑地，利用小臂的力量，轻轻托起头和前胸，直到完全离开地面
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