[缺乏运动如何快速瘦肚子,瘦大腿]如果你想快速减肚子,瘦大腿,是不切实际的,你能左右你的身体单单只减掉身体---局部的脂肪吗?回答是不能!不是我们想减哪里就能减哪里,毕竟你就是想长肉也不能做到只在一个地方长肉,...+阅读
1.做俯卧撑或者仰卧起坐!前者适合男性后者适合女性!
2.腹式呼吸,就是吸气的时候突出腹部,呼气的时候则是收缩腹部,把气放哼出来的感觉!男性和儿童是本身运用这种呼吸方法的,而女性是运用胸式呼吸的。慢慢地适应。睡觉的时候运用这种呼吸方法减肥很有效果哦。
3.坐姿的调整,你要注意腰部和背部的调节和比例。腰粗的话观察你的背是不是有驼呢?
4.可以瘦腰的食物,其实也就是粗粮,可以促进肠胃排空的。
5.多喝水,多走路,保持舒畅的心情。
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