[痰湿体质宝宝如何调理]痰湿体质宝宝注意健脾、祛湿、化痰痰湿体质的宝宝有这些特点：1、宝宝体形偏胖，动作迟缓，容易疲倦;2、性格较安静，不喜欢活动;3、爱吃辛辣油腻的食物，爱吃甜食;4、容易恶心，对...+阅读
痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。
山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。现代研究发现，薏苡仁不仅含有丰富的营养物质，而且也有着良好的抗肿瘤、调节人体免疫功能、养颜驻容、降压降糖、解热镇痛、抗炎等良好作用。茯苓在《神农本草经》中被列为上品，常吃可以安魂养神，不饥延年。宋代大文学家苏东坡很喜欢食用茯苓饼，他年过六旬仍有惊人的记忆力和强健的身体。
蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。
选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。
酸性食物宜加重体内痰湿，痰湿体质的人应少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。健康饮食网：foodwang.com
姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好；天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人夏天坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。
痰湿病体质有什么好的饮食调理方法吗
湿质调理方法，痰湿质吃什么好？“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
一、痰湿体质的表现 形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。
二、痰湿质调理方法
1、环境调理：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
2、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
3、运动调理：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
4、药物调理：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰。 痰湿质，建议用平胃散调理。平胃散出自《太平惠民和剂局方》，是燥湿祛痰，行气健脾剂。用于脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡，舌不红，苔厚腻。方中苍术燥湿健脾为君药，厚朴除湿散满为臣药，陈皮理气化痰为佐药，甘草、姜、枣调和脾胃为使药。大凡脾胃病变，只要属于所谓脾胃湿滞，呈现胸腹胀满、口淡食少、舌苔白厚而腻主症的，都可用它来治疗，所以古人说它是“治脾圣药”。后世有许多健胃方剂，都是从它扩展演变而来。 痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。 适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
如何四季养生？痰湿体质者？痰湿体质者如何四季养生
由于痰湿体质的人对环境的适应力较好，可以采取好的习惯，在四季均可进行健康养生。痰湿体质的养生重点是夏季和冬季，目的都是减少痰湿，夏天的饮食和生活方式尤其重要，避免雪上加霜。 春季天气转暖，万物开始复苏，痰湿体质的人应该调畅好情志精神，保持积极的心态，尝试着多做一些户外运动。 由于春季昼夜温差较大，所以应该注意保暖，避免不慎感寒。衣着应该上薄下厚，遇到大风的天气宜戴口罩，以避免感染流行性疾病。春季应该多吃绿色蔬菜，适当减轻体重。 春夏之季是阳气生发，能量代谢、生命力特别旺盛的时候，秋冬是潜藏、储存能量的时候，生命就是在年复一年的春夏秋冬里面完成。 这个自然之道，也就说明必须要在春天里生发，夏天是消耗。“夏天无病三分虚”，所以一定要保证一定程度上的无病三分虚，以保证秋冬的收藏，秋冬的进补才能被吸收。
痰湿体质之人多难耐炎热，出汗时应该多注意补充水分，切忌贪凉损伤脾胃；可以多食时令瓜果，饮食宜清淡，注意早晚切莫感寒，多做些适当的室内运动，多饮水，多出汗，避免烈日暴晒，伤津耗气。 夏天一定要尽量少用空调，多出汗。 夏秋之交湿气较重，痰湿体质之人容易滋生胃肠道疾病，所以饮食务必要洁净有规律，不食过夜饭菜，忌生冷油腻，可采取药膳或粥以调补脾胃。由于秋天以后，阳气逐渐收敛，自然界生机开始收敛，树叶脱落，虫子开始蛰伏，自然界的生命不再像夏天那样繁茂，而生姜促进气血外发，正好与自然界的趋势是拗着的，这个季节如果继续吃姜，就容易睡眠不好。 所以立秋以后要少吃或停吃姜。痰湿体质者应该借天时，益气化湿，健脾养胃，可采取运动、药物和饮食多种调补方法。
秋冬不要太进补，衣服也要穿得尽量宽松一些，穿一些棉麻丝绸天然纤维的衣服，以利于湿气的散发。肥胖之人一定不要穿塑形衣服，否则就会妨碍湿气的散发，应该穿天然纤维的衣服。 由于冬天穿着厚厚的棉衣，很少做户外活动，出汗也少，要在这个基础上进行大补，要多吃羊肉、狗肉以及坚果。当吃得热东西太多时，体内容易积滞而外边不发汗，所以冬月伏阳里多吃点萝卜，不但能起到行气的作用，还可以帮助消化，促进吸收。俗话说“上床萝卜下床姜，晚上生姜赛砒霜”“冬吃萝卜夏吃姜”，在补的过程中补而不呆，补而不滞。 如果秋冬蛮补，呆补，滞补，容易发起热毒之症，如扁桃体炎，皮肤出大脓疮、严重的中耳炎，这都是冬天的伏阳外发，是很厉害的毒症。
但如果多吃一些萝卜，就可以起到清凉解毒的作用。 由于痰湿者多耐寒冷，痰湿者在冬季饮食时一定要注意保护脾胃的阳气，即使不觉寒冷也要注意保暖。 在进补时，补进去的才算得上是好东西，容易被人体吸收和利用。否则越补越痰湿。饮食温热护脾胃存阳气为宜。在冬天，痰湿体质者作息要有规律，不断地坚持在室内锻炼，为来年打下良好的身体素质基础。 。
痰湿体质的膳食要点是怎样的呢
有许多人形体肥胖，且喜好甜食、精神疲倦、嗜睡、头脑昏沉、身体常觉千斤重、睡觉易打 鼾、代谢能力不佳等。这种人如果缺少运动，则很容易发生关节酸痛、肠胃不适、高血压、糖尿病、 痛风等病症。这是因为他们身体内的水分代谢功能减退，痰湿停滞在体内导致一系列症状。通常 称为痰湿体质。 痰湿体质的人应当注意环境调摄，不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵 袭。饮食调理方面少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果。《本草纲目》 上记载了一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、 红小豆、蚕豆等。 痰湿体质的人宜食味淡、性温平之食物，如薏苡仁、茼蒿、洋葱、白萝卜、薤白、香菜、生 姜等，不要吃豌豆、南瓜等食物。
本文地址：https://www.39baobao.com/show/36_24853.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
过敏体质如何调理皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。从医学角度讲，皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、...
如何调理阳虚体质建议：阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。 肾阳虚是肾脏阳...
痰湿体质喝什么茶熟茶——不e68a84e8a2ade799bee5baa6e997aee7ad9431333335336537用我解释什么是熟茶了吧！最好是红茶！ 我是痰湿+血瘀体质的，建议煮姜枣茶喝，如果嫌麻烦可以泡姜片+红枣（红枣掰开）+...
痰湿体质的减肥方法有利于痰湿体质减肥的食物有以下几种：1.萝卜化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质，有利于减肥，并能降血压、降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高，中医辨证属痰...
酸性体质如何调理今天我们治疗此类疾病所采取的方法为什么没有真正的治愈，减轻患者的痛苦呢，人们最终没有得到康复的真正原因就是体液是酸化 的，酸性体液不改变病变细胞也就不会死亡，这就是因为...
酸性体质如何调理呢我们提倡吃的很多东西都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，而碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。可以参考食物...
气郁体质如何调理你好，可进行饮食调养。 平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神；可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆...
痰湿体质的治疗痰湿体质该吃些什么来改痰湿体质的治疗痰湿体质该吃些什么来改：痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常...
如何调整痰湿体质如何调整痰湿体质：痰派—痰湿体质 表现：面部皮肤油脂多，多汗且黏，胸闷，痰多。口黏腻或甜，喜食肥甘甜腻，苔腻，脉滑。性格多偏于温和，稳重，多善于忍耐，易患消渴、中风、胸痹等病。对梅雨...
