[感冒患儿多吃含锌食物]每年11月，各大医院儿科患儿开始逐渐增多。初冬时期已经进入儿童感冒高发期，但今年11月天气较为温暖，孩子患病情况相对有所减少，但孩子患感冒，服药上医院是一方面，家庭膳食调理也应...+阅读
1、供给适量热能：维持理想体重是饮食营养预防冠心病的目标。许多冠心病患者常合并有超重或肥胖，所以应通过限制食物中热能的摄入或增加能量消耗，使体重控制在理想范围内。
2、控制脂肪的摄入量：通常每天的脂肪摄入量应占总热量的 30% 以下。适当增加不饱和脂肪酸的供给，减少饱和脂肪酸的摄入，食物中胆固醇每天应控制在 300 毫克以下，可使血清胆固醇水平有一定程度的下降，并可以预防血液凝固。
3、限制胆固醇的摄入：高胆固醇对冠心病来说是一个强大的诱发因素。若不限制饮食胆固醇的含量，不但会加重症状，还会诱发其他疾病。作为预防饮食时，每天不超过 300 毫克，治疗饮食每天不超过 200 毫克，禁用含胆固醇高的食物。河鱼或海鱼含胆固醇都较低，如青鱼、草鱼、鲤鱼、甲鱼、黄鱼、鲳鱼、带鱼等。...
补钾的食物有哪些
含钾较多的食物有桔子、橙子、香蕉、柚子等水果，此种水果中含的钾离子是最常见的。在精致的蛋白中，如鱼、虾、蟹和海鲜中也是含有充分的钾离子的。在植物蛋白中如豆制品、干豆腐、水豆腐中也是含有一定的钾离子。
补钾通常分食物补钾和药物补钾，常见的补钾食物有很多，在临床上最常用的是用水果来进行补钾，含钾较多的食物有桔子、橙子、香蕉、柚子等水果，此种水果中含的钾离子是最常见的。在精致的蛋白中，如鱼、虾、蟹和海鲜中也是含有充分的钾离子的。在植物蛋白中如豆制品、干豆腐、水豆腐中也是含有一定的钾离子。
在主食的谷物中，例如五谷杂粮中的精米、糙米、玉米的谷皮中还是有一定的钾离子的。在叶绿色较多的蔬菜粥中也是有一定的钾离子的，补钾最快的食物还是香蕉和橘子。
当体内缺乏钾的时候，可导致肌肉、消化、心血管等多个系统出现异常，发生功能性或者是病理性的改变，出现肌肉酸痛无力、消化系统异常等情况，甚至是还有可能出现肾功能障碍。如果缺钾比较严重，应该给予口服氯化钾口服液或者氯化钾缓释片，才可以及时补充钾的缺乏，最好及时到医院就医，以免造成不良影响。
我只知道多吃含有钾元素的食物有好处但究竟有哪些好处呢
1、供给适量热能：维持理想体重是饮食营养预防冠心病的目标。许多冠心病患者常合并有超重或肥胖，所以应通过限制食物中热能的摄入或增加能量消耗，使体重控制在理想范围内。
2、控制脂肪的摄入量：通常每天的脂肪摄入量应占总热量的 30% 以下。适当增加不饱和脂肪酸的供给，减少饱和脂肪酸的摄入，食物中胆固醇每天应控制在 300 毫克以下，可使血清胆固醇水平有一定程度的下降，并可以预防血液凝固。
3、限制胆固醇的摄入：高胆固醇对冠心病来说是一个强大的诱发因素。若不限制饮食胆固醇的含量，不但会加重症状，还会诱发其他疾病。作为预防饮食时，每天不超过 300 毫克，治疗饮食每天不超过 200 毫克，禁用含胆固醇高的食物。河鱼或海鱼含胆固醇都较低，如青鱼、草鱼、鲤鱼、甲鱼、黄鱼、鲳鱼、带鱼等。
4、供给适量碳水化合物：尤其是伴有肥胖或高血脂症的患者更需注意。
应选用多糖类，如食物纤维、谷固醇、果胶等，可降低胆固醇。肥胖者应限制主食，可多吃些粗粮、蔬菜、水果等含食物纤维高的食物，对防治高血脂症、冠心病等均有益处。
5、补充矿物质和维生素：多食用新鲜绿叶蔬菜，特别是深色蔬菜，这些食物都富含胡萝卜素和维生素 C 。水果含维生素 C 丰富，并含有大量果胶。山楂富含维生素 C 和胡萝卜，具有显著的扩张冠状动脉和镇静的作用。
海带、紫菜、发菜、黑木耳等富含蛋氨酸、钾、钙、碘，均有利于冠心病的治疗。另外蔬菜含大量纤维素，可减少胆固醇的吸收。 冠心病人的食物选择 ● 山楂：山楂具有降低血清胆固醇和降压的作用，还有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效。 ● 藻类：海带、紫菜、海蜇、石花菜等，均含有丰富的矿物质和多种维生素，具有降压作用。
● 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养，可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素分泌，具有降血压、强心等功效。 ● 大豆和花生：大豆及豆制品含有皂草碱类纤维素，具有减少体内胆固醇的作用。花生含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，经常食用，可防止冠状动脉硬化。 ● 洋葱：洋葱能够扩张血管，降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力。
● 生姜：生姜中主要含有姜油，姜油中的有效成分能够阻止胆固醇的吸收，并增加胆固醇的排泄。另外生姜中的姜醇、姜烯可促进血液循环。 ● 玉米：玉米具有抗血管硬化的作用，脂肪中亚油酸含量高达 60% 以上，还有卵磷脂和维生素 E 等，具有降低血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化，防止脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，并维持心脏的正常功能。
● 荞麦：荞麦中含有芦丁、叶绿素、苦味素、荞麦碱以及黄酮物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用，黄酮类物质可以加强和调节心肌功能，增加冠状动脉的血流量，防止心律失常。 ● 芹菜：芹菜主要含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。 ● 韭菜：韭菜含有丰富的纤维素、挥发性精油和含硫化合物，能够促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，并具有降血脂的作用。
● 菇类和食用菌：蘑菇和食用菌富含蛋白质，脂肪含量低，几乎不含胆固醇，具有明显的降脂降压作用。黑木耳能够防止血栓形成，防止动脉硬化和冠心病。 ● 甘薯：甘薯含有丰富的糖类、维生素 C 和胡萝卜素，这类物质能够有效地维持人体动脉血管的弹性，保持关节腔的润滑，防止肾脏结缔组织萎缩。常吃甘薯能够防止脂肪沉着、动脉硬化等。
营养产品调理建议： ■维生素 C 小麦胚芽油 卵磷脂 液体钙 牛初乳钙片 ■深海鱼油 螺旋藻片 ■蛋白质粉 蜂王浆 卵磷脂：具有乳化分解油脂得作用，降低血液粘稠度，减少过氧化脂质在血管壁得沉积，促进动脉粥样硬化斑的消散。 液体钙，牛初乳钙片：有助于肌肉的收缩与扩张，并且帮助调节心跳。 >蛋白质粉：增强机体的免疫力。 蜂王浆：降低血糖的浓度，双向调节血压；抑制多种病菌和癌细胞，延年益寿。
螺旋藻：降低人体所含的胆固醇量，调节血脂，改变酸性体质。 深海鱼油：其中所含的 EPA和DHA能够调节血脂，清理血栓，降低血液中低密度脂蛋白的浓度，升高高密度脂蛋白的含量，预防血液凝块。 小麦胚芽油（天然维生素E片）：对抗体内的自由基，减少过氧化脂质的产生，参与动脉血管壁内膜的生长与修补。 维生素C：帮助分解甘油三酯，将胆固醇转变为胆酸，清除自由基。
手脚抽搐的人缺钾，可多食用富含钾的食物，有条件可到医院检查一下， 【正常值】 血清钾 3·5一5·5mmo1/L 尿钾25一125mmo1/24小时 膳食中除了减少钠（食盐）的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。 含钾较高的食物有： 蔬菜类：苋菜、芥菜、菠菜、、空心菜、紫菜、海带、晒干的蔬菜、木耳、金针菇 水果：桃子、香蕉、榴连、蕃茄、香瓜、杨桃、桂圆、葡萄、枇杷、果汁等 其它：茶、咖啡、罐头食品、高汤、豆类食品、中药、巧克力、鸡精、梅子汁、运动饮料（功能饮料） 补钾饮食就足够了，不需要再服用什么药品、保健品。
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