[“怕冷嗜睡”是阳虚体质人的共同特征]我这人特别怕冷，一旦到了冬天，就想整天窝家里哪都不去。查阅了一些资料后发现，我这种体质叫做阳虚体质。 阳虚体质的人一般春夏两季比较好过，最难熬的就是秋冬两季，因为“怕冷”...+阅读
第一，少吃或不吃生冷、冰冻之品。 寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋；其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。如果嘴馋很想吃上述食物，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中淖一淖或者炖、蒸、煮。我有一个阳虚体质的朋友，很喜欢吃甘蔗，但是一吃就不舒服，她想了一个办法，将甘蔗切成一小段一小段蒸热再吃，别有一番味道，还不伤阳气。 阳虚的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。
大约20年前，有一次，朋友请我吃饭，由于天气很热，口又干又苦，我就要了一杯生榨苦瓜汁，亲眼看着服务员把一个又大又肥的苦瓜榨成一杯碧绿的汁，还随手放了几块冰。我喝了之后，当天晚上腹部发凉、疼痛难忍、腹泻，第二天早上舌苔白厚腻，口淡口寡，不想吃东西，比平时怕冷，也不大想吹空调了，显然是过食寒凉，大伤脾胃阳气了，这次经历让我印象很深刻。如果到夏天的时候想吃苦瓜，就要想办法去掉它的寒气。比如用煲的方法，把苦瓜和新鲜瘦猪肉一起，煲得很烂很烂，非常好吃，既有肉香又略带清苦，还不伤阳气。有人喜欢吃凉拌苦瓜，可以先在开水中淖一淖，再多加一些姜丝或蒜汁，姜、蒜属热性，可以缓解苦瓜的寒凉之性。 有很多女性每天吃很多水果，因为想美容。
吃水果对皮肤确实有好处，但是要看你是什么体质。比如阳虚、气虚、痰湿的人，吃太多水果，会影响脾胃功能，不仅对皮肤没好处，反而会伤脾胃。 第二，减少食盐的摄入。阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。 第三，阳虚体质的人可多食温热之性的食物。
阳虚体质吃什么蔬菜水果好
辣椒辣椒可以治疗脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、胃肠胀气、消化不良等症。辣椒含有丰富的维生素C、胡萝卜素，有抗氧化的作用。香菜香菜温味甘，有健胃消食、利尿通便的功效，还可以改善人体代谢功能，适宜阳虚体质者食用。扁豆扁豆性温，有健脾和中的作用，阳虚体质者食用有温补的功效，但是在食用时要确认扁豆完全煮熟。绿豆芽绿豆芽性寒，脾胃虚寒者不宜经常食用，阳虚体质者不宜过多食用绿豆芽。苦瓜苦瓜性寒，有降血糖的作用，但是脾胃虚寒者要谨慎服用。黄瓜黄瓜性凉，脾胃虚弱、慢性腹泻者不宜食用，过量食用会加重胃肠负担。茴香茴香性温，有理气止痛、健胃和中的功效，茴香中的挥发油有促进血液循环、保护心血管的作用。荠菜荠菜性凉，不适宜阳虚体质者经常食用。
但是荠菜有清肝明目、凉血止血的功效，肝热目昏者可适量食用。韭菜韭菜性温，有补肾助阳、行气开胃的功效。韭菜中含有丰富的钾，但是钠很少，有降血压、利尿的作用。紫菜紫菜性凉，脾胃虚寒导致的消化不良者不宜食用。身体瘦弱者紫菜要搭配肉类食用，并且不宜过量食用。洋葱洋葱性温，有健胃润肠、利尿的功效。洋葱中含有微量元素硒，有抗氧化、抗癌的功效。茭白茭白性凉，平时脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用，患有泌尿系统结石的人不要经常食用。大枣大枣性温，有补脾和胃、益气生津、养血安神的功效，对治疗脾虚食少、津液不足都有作用。橘子橘子易引起虚火上升，有发烧症状的感冒患者不宜食用。桂圆桂圆性温，有益心脾、补气血的功效，对虚劳羸弱等症有明显的治疗作用。
梨梨性凉，脾胃不适、便溏腹泻和虚火上升者不宜多食用。梨含糖分很高，过量食用会引起血糖升高。荔枝荔枝性微温，有生津止渴、补脾益肾的功效，脾虚食少、胃阴不足者适宜经常食用。枇杷枇杷性凉，阳虚患者不宜多吃，脾虚滑泄者忌食。多食还会助湿生痰，令人泄泻。...
阳虚体质吃哪些食物好
身体胃寒，手脚冰凉都属于阳虚体质，那么呢？ 很多女性都属于阳虚体质，阳虚体质会导致女性手脚冰凉、身体畏寒，痛经等等，也容易造成子宫虚寒，对于生育有着严重的影响，那么呢？应该如何调养呢？ 一般阳虚体质的人群都是怕冷的，而阴虚体质则恰恰相反怕热，那么针对这个原理，我们可以总结出来阳虚体质的人群应该多吃一些温热性的食物，那么哪些食物属于温热性的食物呢？比如说面粉、玉米、红小豆、豌豆、黑豆、糯米、豆油、醋、生姜、韭菜、辣椒、葱、胡萝卜、龙眼、荔枝、花生、莲子、核桃、石榴、木瓜、桔子、桃、杨梅、栗子、大枣、苹果、羊肉、狗肉、猪肉、牛肉、鹅肉、牛奶、鸡蛋、虾、鱼、豆浆等等，只要不吃那些寒凉性的食物就可以缓解阳虚体质，阳虚体质的人群会出现肚子疼的现象，所以应该注意腹部的保暖，小宝宝即使在炎热的夏季也应该穿上肚兜，预防宝宝从小就属于阳虚体质。
阳虚体质是导致我们发生多种疾病的因素之一，应该及早的发现及早的治疗，一开始只是气虚而并没有发展到阳虚，如果可以在气虚的时候进行治疗，那么身体就会恢复正常，东北有三宝，其中一种就是人参，阳虚体质的人可以用人参来补气补血，说到补齐，红参的效果最佳，红参的食用方法很简单，切片含在嘴里，几分钟后嚼服，也可以泡茶，研磨煎汤、炖菜，炖红参最好使隔水，红参比人参率为苦涩一些，如果感觉无法接受可以改为人参，人参炖鸡汤可以大补的膳食，阳虚体质的人可以多喝一些，当然炖鸡炖鱼都可以放人参来补气补血。人参虽然是好东西，但不能随便乱补，一定要确定自己的身体适合滋补才可以，身体不虚的人或者是阴虚的人群是不易滋补人参的，否则容易上火，引起其他的疾病。
阳虚体质的人要懂得养生，不要动气，应该保持一颗平放心，对待任何事情都要本着顺其自然的态度，并且加强体育锻炼，增加抵抗力，运动可以促进血液循环，这样就不会感觉到身体冰冷了。加上饮食的调养，一段时间之后这种体恤的现象就会缓解。 以上就是关于这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。编辑推荐：脸上长斑怎么调理（作者：金花）...
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