[奶水不足，要养成自我调理的好习惯！]宝宝出生以后，有可能会面临奶水不足的情况，对于新手妈妈们来说，是一个比较棘手的问题，自我调理也能改善这一类的问题！奶水不足的妈妈，很多都是因为护理不到位，初为人母，经验太少。...+阅读
1、莲子百合羹 原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。 做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。 功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹，具有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。
2、雪梨银耳汤 原料：1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。 做法：先将银耳泡发去根，去杂洗干净，撕成小片；雪梨去皮去籽；然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。 功效：雪梨味甘性寒，具有滋阴清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B
1、B
2、C、胡萝卜素等，有助于增强宝宝免疫力。
3、金银花茶 原料：10克金银花、10克生甘草。 做法：将金银花泡茶饮用即可。 功效：金银花性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效。夏天宝宝饮用金银花茶，能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效。
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