[放飞梦想快乐相随老师演讲稿]春天里，微笑是一朵花，蝴蝶来了，蜜蜂来了，小鸟也站在树梢上歌唱； 夏天里，微笑是一杯清爽的冰饮，驱走了酷暑的炎热，陪我走过了一程又一程的路程； 秋天里，微笑是一枚成熟的果实，尝一口甜到...+阅读
1、饮食中应有多样化的食物，包括人体所需的各种各样食物。
2、饮食中各种食物的比例要适合，不但要注意各种营养素齐全，而且要比例科学、合理、适当。
3、在合理饮食的基础上还要注意加工烹调、主副食的搭配、食谱多样化，以保证良好的食欲和充足、合理的营养摄入量。 合理饮食的组成：为了方便策划日常的合理膳食，许多国家把食物分成几大类型，分类方法因条件不同而有区别。
目前，我国根据自己的国情，将食物分成五大类，即合理膳食应包括的五大类食物：
1、谷类（粮谷）及粮谷类制品；
2、豆类及豆类制品；
3、肉鱼蛋奶类；
4、蔬菜类和水果；
5、油脂类食品。“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”是古人的养生格言。现代营养学家提倡“早饭占全天总量的25%，中餐占40%，晚餐占35%”是对现代人养生的具体化。
早餐应吃一些营养价值高、少而精的食品，因一夜的休眠已基本耗完晚餐的进食，早上起床不久胃肠兴奋度不高，要满足上午的工作学习，早餐必须量少质优。一份合理的早餐应用干有稀，有主食又有副食。除主食外，最好配一两种高蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。现实生活中不少人早餐随便，甚至不吃早餐，这是违背生理需要的。午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量，因而饮食的品质要高、量也要相对足。
午餐主食分量要大些，副食花样要多些。最好午后吃一次水果。 晚饭进食要适当少些，因为晚上活动量小，若进食过饱影响睡眠，另一方面会造成营养过剩。晚餐不能食后就睡。正如古人所说“饱食即卧，乃生百病。”...
本文地址：https://www.39baobao.com/show/38_14823.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
求一篇演讲内容为我的理想是老师3分钟完成人们常说：“老师是人类灵魂的工程师。”对！我就要做一个灵魂的工程师，教孩子们做有理想、有道德的共产主义接班人。 我首先要改革课堂教学，决不把学生当“听书”的。我要让每个...
求一篇演讲稿关于长大想成为教师的演讲稿尊敬的各位评委、各位老师，你们好！ 克莱因说：音乐能激发情怀，绘画使人赏心悦目，诗歌能动人心弦，哲学使人获得智慧，科技可改善物质生活，但教师能给予以上的一切。 那么作为教师到底为...
急求我在为谁工作演讲稿在企业里有一种人，就象巴基那样当一天和尚撞一天钟。“升迁这种好事怎么能落在我肩上。我工作能对得起我挣的钱就行了。我工作也不迟到，不早退。一份工作而已。干什么那么认真...
寻一篇xx公司嘉宾在学校的演讲稿3分钟以内内容不限升学宴学生的演讲稿 尊敬的各位长辈及各位嘉宾： 大家好！ 感谢大家在百忙之中抽时间来参加我的升学答谢宴！为了金榜提名这一天，我付出了12年的努力，其间的苦与乐更是让我铭记在心....
食品安全演讲稿400 500字同学们： 大家好！今天我要与大家分享的是关于食品安全的问题。 俗话说得好：国以民为本，民以食为天。食品是人类生存的第一需要，食品安全直接关系着人民群众的生活，影响我们每一个人...
一篇有关食品安全的晨会演讲稿各位同学： 民以食为天，食以安为先。目前，在学校周边经营的食品店，最喜欢用各式各样花花绿绿的食品吸引我们学生。然而，食以洁为先，食以安为本，我们少年儿童食品的质量和安全已成为...
家长关于饮食健康与安全的演讲老师，同学们： 大家好！今天我要与大家分享的是关于食品安全的问题。 俗话说得好：国以民为本，民以食为天。食品是人类生存的第一需要， 食品安全直接关系着人民群众的生活， 影响我们每...
关于饮食卫生班会主题演讲稿“食品安全活动”主题班会 活动目的： 1、了解食品卫生与饮食安全相关知识。 2、在学校注意一些食品方面的安全。 活动过程： 班主任谈卫生安全常识： 一、注意饮食习惯及饮食卫生...
健康饮食演讲稿去文库，查看完整内容> 内容来自用户：云老师 关于健康饮食的演讲稿 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习...
