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日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。 以狗肉、羊肉、牛肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物，御寒效果较好。有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
多吃马铃薯、山药、莲藕、萝卜、芋头等根茎类蔬菜，淀粉含量高，提供热量，可以增强御寒能力。人怕冷与机体内缺乏某种无机盐成分有关，而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。 多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，增加耐寒能力。
另外，加强体育锻炼、多穿衣服外，抗寒。
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